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香蕉红枣加酸奶 快速减肥食谱
来源: 未知 更新日期: 2009-10-16 05:07

  香蕉红枣加酸奶 快速减肥食谱香蕉红枣加酸奶 快速减肥食谱,给爱吃的MM最好的礼物.红枣,香蕉,酸奶,都是美味的东东啊.如果天天可以吃到这么好吃的东西,又能减肥,人生是不是相当幸福捏?谁说减肥一定要一脸苦大仇深的样子的.

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   奥运健儿们也是需要严格控制体重滴.比如跳水运动员就是其中最最不能发胖的一群人哦.吴敏霞的减肥秘方是生吃大蒜,那么我们的男选手会选择什么方法呢?毕竟男孩子对减肥这事肯定不如女孩子精通.他们都流行吃香蕉+酸奶,这样可以保持体力又不怕发胖. copyright dedecms

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香蕉红枣加酸奶 快速减肥食谱

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  1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

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  2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

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  3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

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  4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮。

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  补充:

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  一、买健康称记录

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  身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你。 织梦好,好织梦

  二、经常清清肠

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  一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。 本文来自织梦

  三、坚持运动,可以少,但是要精

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  提起运动,是大家最难坚持下来的事情啦,怎么办?变着花样来,提供N多运动减肥方式,看你喜欢哪种,找最适合你的坚持下去吧!
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