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吃出来的健康和苗条
来源: 未知 更新日期: 2009-10-19 20:45

我是从小学习舞蹈的,所以对自己身材一直都是很自信的。

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可是到高中学业越来越重,不得不放弃舞蹈一下子,好像气球一样的刷刷的往上飚。后来,听说跑步可以减肥,可是天啊!要永久性坚持才有效果,像我这样没有毅力人来讲是痛苦的,所以放弃了。文章www.ssnn.net后来什么呼拉圈啦!跳绳啦都玩过!当然也是有点效果的,起码从最高的59公斤减到了50上下的!加上老妈的督促!

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所以一直保持如今这样的,我一向很自恋,一直坚持着减肥。口服减肥的方法我没有去尝试过,文章www.ssnn.net当然什么绝食这种很笨的方法也没有去尝试,毕竟民以食为天啊!

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这个时代就是让我们吃出健康和苗条的时代,能吃是福诶!

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那就看看个食谱吧!

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早餐:比较随意,一天中早饭最丰富,有时候吃面,有时候吃炒饭,还有饺子等等

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午饭:不到一碗饭,大概比半碗多一些,两个素菜,一个肉类,7分饱即可,饭后一个水果,梨或者苹果

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晚餐:完全不吃

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当然要记住一点,不能反弹,因此瘦下来以后不能马上恢复饮食,文章www.ssnn.net不然会反弹,要慢慢的恢复,逐渐的增加食量,适当的运动,保持半年左右,在这半年间我恢复了饮食,可是还是瘦了1公斤,体重到了47。就这样一直保持到上班啦。 织梦内容管理系统

以后记住不能暴饮暴食,就不用受减肥的折磨啦。 dedecms.com



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