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六招让你越吃越苗条
来源: 未知 更新日期: 2009-10-30 05:31

如何能让身材更苗条动人,是每个女孩都在花心思研究的事情。其实,只是吃得对,保持好身材也并非难事。在这里给大家介绍六个越吃越苗条的好方法。 copyright dedecms

首先,要控制油脂的摄取量。大鱼大肉吃得太多,人肯定容易发胖,而且也会影响健康。文章www.ssnn.net另外,在各种油脂中,橄榄油是非常健康,而且又不易让人发胖的一种。如果有条件,最好把橄榄油作为日常饮食中的主要用油。

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第二,多食用一些有助于排便的食物,以防便秘。比如,香蕉、芝麻、蜂蜜、地瓜、菠萝等都有良好的通便作用。有些人身材臃肿,就是因为体内没有排出的废物太多。及时排便也是减轻体重的有效方法。 本文来自织梦

第三,饭前喝一杯蔬果汁。新鲜的蔬菜、水果中含有多种维生素和抗氧化成份,对身体十分有益。在饭前喝上一杯,还能起到一定的饱腹感,自然可以减少饭量。

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第四,养成细嚼慢咽的好习惯。有些人进餐时狼吞虎咽,速度特别快,文章www.ssnn.net不由自主地就会吃得过多过饱。细嚼慢咽对肠胃非常有好处,有利于消化吸收,而且放慢速度后也不会吃过量了。

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第五,选择健康低热量零食。如果一有空就大吃薯片、甜食,身体发胖就太容易了。选择一些新鲜水果和蔬菜作为你的零食,比如苹果、胡萝卜,吃进来口味清脆,有益健康,热量也低得多。

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第六,每天喝一杯咖啡。早上醒来精神不振或是工作间隙,身心疲惫时,喝上一杯咖啡,也是不错的选择,既能提神,文章www.ssnn.net又有促进人体新陈代谢的功效。

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