女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥食谱 > 正文内容
完全幸福饮食减肥食谱
来源: 未知 更新日期: 2009-09-27 07:07

内容来自dedecms

 

内容来自dedecms

  又开始制定新的减肥计划吗?目前,风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,告诉你均衡营养也可获得苗条身段,让你不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每月减3公斤! 织梦好,好织梦

  这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的,其减肥原理是,每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质,以抵制饥饿感,并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动,很快能从身上消除赘肉。基于这一原理,该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛,满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等;同时降低血液中的甘油三酸酯水平。  

copyright dedecms

  具体来说,这一饮食法的具体内容包括:   织梦好,好织梦

  1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质,去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;   织梦内容管理系统

  2.每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉,每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);  3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦,配上低脂牛奶;   织梦好,好织梦

  4.每天至少吃2.5份蔬菜,且颜色要多;   本文来自织梦

  5.遵行此减肥法,每周仍可饮用2杯红酒,爱喝咖啡的人照喝也没关系,甚至连巧克力也能吃。  

本文来自织梦

织梦好,好织梦

  对于热爱美食的你来说,这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后,证实食用高纤维、高蛋白质的饮食,基本上没有什么副作用,而更重要的是减重过程中,不需要饿肚子,尤其五大食物的种类都包括在内,由于营养均衡,所以可以保持良好的体力,并能维持健康的血糖标准,如此,更不容易罹患心血管等疾病。

dedecms.com

dedecms.com



相关文章
· 分食法减肥食谱大比拼
· 3款夏季减肥食谱
· 夏季减肥食谱 轻松减肥易坚持
· 青春期肥胖减肥食谱
· 韩国减肥食谱大PK
· 月减10斤的春季减肥食谱
· 饮食瘦身6个小窍门
· 这样饮食想不瘦都难
· 春季完美减肥食谱

热点推荐

10分钟早餐让你变窈窕
10分钟早餐让你变
· 鸡蛋减肥餐想不瘦都难
· 减肥时一点也不能沾的食物
· 早餐吃2个鸡蛋能减肥?
· 常见减肥食物效果指数全公开
· ОТ┤Ф├пок┴й┐Ь╝
· 营养餐自己调
· 水果排毒减肥餐 3天减5斤

这个冬天的饮食减肥计划
这个冬天的饮食减
· 奇妙的美颜健身食谱
· 金秋桔子熟,月减5公斤
· 一周减十斤番茄瘦身餐
· 推荐:超流行的一周瘦身餐
· 少花钱的白菜减肥法
· 少吃却不瘦的10大根源(图)
· 餐前果醋降糖减肥法
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps