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魔鬼身材的饮食秘笈
来源: 未知 更新日期: 2009-09-27 06:42

  想要一个好身材吗?在大街上一展美丽的身姿。我们不但要美丽还要健康,其实很简单,只要做到以下六点就可以了,权且叫“123456”法则。

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  “一”每天要吃一个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。保持皮肤光滑红润光泽必不可少。

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  “二”每天两勺油。这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量。其中植物油和动物油各占一半。

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  “三”每天三碟子蔬菜。尤其要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜,其次是瓜果类。

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  “四”即每天四碗饭,文章www.ssnn.net或四个馒头。人体所需的营养中,谷类食物的营养是必不可少的。 织梦好,好织梦

  “五”即每天五份蛋白质:一个鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,一碟子鱼或虾类、贝类,一碟子肉,一碟黄豆牙或豆腐。 本文来自织梦

  “六”即每天六杯水。女人是谁做的,没有充足的水怎么能娇柔怜人呀! 织梦内容管理系统



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