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吃苦减肥 5天减3斤
来源: 未知 更新日期: 2009-07-14 20:55

织梦好,好织梦

你能吃苦瓜吗?能就继续看下去,我要介绍的是苦瓜5天减肥食谱。5天瘦3斤哦。
苦瓜里面有一种清脂的成分,可以 抑制脂肪得 形成。我就教教大家做机道苦瓜美食吧,淡淡的苦,还有点甜甜的,最重要的是可以减肥。1天吃1 餐就可以了 本文来自织梦


A 鸡汁苦瓜团的制作材料:

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主料:水磨粉500克,澄粉100克,苦瓜汁,水,猪油,青菜馅,鸡汤各适量。
教您鸡汁苦瓜团怎么做,如何做鸡汁苦瓜团才好吃

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1.苦瓜汁调入沸水中,烫熟粉料,加猪油揉匀成团。

本文来自织梦

织梦好,好织梦

2.面团分坯,包入青菜馅成圆球形,煮熟捞出,盛入鸡汤中即可。

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B 天宁罗汉煲的制作材料:

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主料:豆渣饼100克,花菇100克,苦瓜100克,腐竹100克。
调料:色拉油,卤汁,高汤,葱,姜,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。
教您天宁罗汉煲怎么做,如何做天宁罗汉煲才好吃

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1.豆渣饼入油锅炸成金黄色;花菇入卤汁卤制后切片;苦瓜切片;腐竹切片。

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2.锅中放入葱、姜、原料,倒入高汤,略烧一会儿,调味即可。文章www.ssnn.net

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C 苦瓜炖鹌鹑的制作材料:

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主料:苦瓜1根,鹌鹑3只。
调料:高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。
教您苦瓜炖鹌鹑怎么做,如何做苦瓜炖鹌鹑才好吃 copyright dedecms


1.苦瓜切片;鹌鹑焯水,切块待用。

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2.锅中放入高汤、原料,加其余调料调味,炖1小时左右即可。

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D 七喜冰凉瓜的制作材料:

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主料:苦瓜250克,枸杞子适量。
调料:七喜汽水,冰糖各适量。
教您七喜冰凉瓜怎么做,如何做七喜冰凉瓜才好吃

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1.苦瓜洗净,去籽,切成菱形块,焯熟。 织梦内容管理系统

2.调料对成汁,放入苦瓜,枸杞子,移入冰箱中浸泡入味。 本文来自织梦

E 清炒苦瓜(粤)的制作材料:

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主料:苦瓜丝250克。
辅料:熟草菇片10克,鲜红尖椒丝5克。
调料:粤式豆豉15克,鲜蒜茸5克,小葱白段10克,精盐22克,味精5克,白糖2克,绍酒5克,上汤35克,香油5克,湿淀粉5克,熟鸡油5克,花生油适量。
 

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