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豆腐减肥魔法 ,7天减4斤
来源: 未知 更新日期: 2009-07-23 06:02

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豆腐减肥魔法 ,7天减4斤

本文来自织梦

豆腐减肥魔法 ,7天减4斤,美白又减肥.吃豆腐说的是占人家便宜的意思,可是现在我要说的是我们怎么占豆腐的便宜,利用便宜的豆腐达到美白减肥,7天减4斤的好方法.豆腐含有低脂优质蛋白,经常食豆腐,有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用,从而达到减肥目的。豆腐吃起来软软的,做出的菜很美味,为了 有 更好的减肥 效果,配菜我也 选了低脂肪的食材,瘦得更快哦。 copyright dedecms

1. 海带豆腐

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主料:冻豆腐500克
辅料:海带(鲜)75克
调料:盐3克,色拉油15克,味精2克,料酒5克,淀粉(豌豆)5克 本文来自织梦

将冻豆腐洗净浮灰,放室内稍缓暧(缓时不能过急,只有缓得适宜,才能使菜肴保持原豆腐的软嫩,并充分吸收海带的鲜香,一般在能切动时将冻豆腐改成骨牌块,整齐地码在盘内)。
.将水发海带用旺火热油煸出鲜香味,再推入码好的豆腐块,加清汤约750毫升置文火上煨,加入精盐、味精、料酒调味,淋芡大翻锅,带清汤入盘

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2. 紫菜豆腐

织梦好,好织梦

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主料:紫菜(干)12克,豆腐(北)150克,猪肉(瘦)90克
调料:酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克
紫菜浸洗去砂质,捞起。猪肉切片腌过,拖水,豆腐切片。待肉汤或水煲开,倒入紫菜,豆腐,肉片,再开时,加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

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3. 豆浆南瓜汤

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主料:豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克
调料:蜂蜜15克
1. 将南瓜去皮去籽切成块;
2. 干百合浸泡1夜后洗净;
3. 汤锅上火,倒入500克清水,放入南瓜和百合;
4. 大火烧开后转小火炖至南瓜熟软,倒入豆浆;
5. 煮沸后调入少许蜂蜜即成 本文来自织梦

4. 甘笋菠菜豆腐

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主料:豆腐(北)200克,菠菜320克,红萝卜40克
辅料:小麦面粉20克,鸡蛋150克
调料:姜汁5克,盐3克,酱油5克,江米酒5克,白砂糖3克
1. 豆腐浸热后沥干,再放在钵里加蛋,面粉,米酒,糖和盐搅匀拌碎。文章www.ssnn.net
2. 红萝卜切条,用水煮软,菠菜用盐水煮过捞起,切成约2寸长条状。
3. 上汤煮开,将豆腐用汤匙舀块,放进汤内,待浮起时加盐和酱油调味,再放入菠菜,滴少许姜汁便可饮用
 

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