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3天瘦身食谱
来源: 未知 更新日期: 2009-02-26 00:14

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单,效果迅速,据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉,所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃,一个月后减掉10公斤。

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      第一天 copyright dedecms

  早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

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  午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

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  晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

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  每餐都喝清茶或配温开水。 copyright dedecms

  第二天

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  早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉 内容来自dedecms

  午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳 本文来自织梦

  晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉

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  每餐都喝清茶或配温开水。

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  第三天 copyright dedecms

  早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果 织梦好,好织梦

  午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋 copyright dedecms

  晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉 本文来自织梦

  每餐都喝清茶或配温开水。

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