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简单易做的瘦腰菜谱
来源: 未知 更新日期: 2009-02-01 09:06

人到中年,大多数人会渐渐肥胖起来,其原因多种多样,如:缺乏劳动 ,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便 便、小腹松弛。针对不同的肥胖,采用不同的食疗方案,可以收到满意的疗效。 内容来自dedecms

冬瓜赤豆减肥 最新三道瘦腰菜谱

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腰粗少吃那些不易消化的食物

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腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要 吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉, 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。  dedecms.com

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大腹便便的人最好每周停食一 餐

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大腹便便的人:由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养 物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上 把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点 水果。 内容来自dedecms

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小腹松弛主要原因是饮水过多 

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小腹松弛的人:其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担,以致使小腹松弛 。为了对症下药,应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌“痛饮”。 

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鲜拌三皮有清热利湿减肥之效 

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鲜拌三皮:西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛 外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食 用,具有清热利湿减肥之效。  本文来自织梦

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赤小豆粥健脾、减重 织梦好,好织梦

赤小豆粥:赤小豆30克,粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次 ,作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。 本文来自织梦

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燕麦片粥适用于肥胖、高脂血 症

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燕麦片粥:燕麦片50克。将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升 与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及 健康者日常保健用。 



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