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吃到再饱都不胖的好东东!
来源: 未知 更新日期: 2008-10-14 16:39

 有效的减肥食谱有哪些?营养健康的减肥食谱你知道吗?有哪些吃不胖的食物?下面的减肥食谱,绝对是营养的减肥食物…… dedecms.com

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午饭吃这些 吃到再饱都不胖

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  减肥食谱-双菇凉瓜丝

本文来自织梦

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  原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。

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  制作方法:

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  (1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

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  (2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净; 织梦好,好织梦

  (3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;

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  (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。 dedecms.com

  功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。 dedecms.com

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  减肥菜谱-香菇酿豆腐 织梦内容管理系统

  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

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  制作方法: 织梦好,好织梦

  (1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;

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  (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

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  (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。

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  功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

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午饭吃这些 吃到再饱都不胖

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  减肥食谱-枸杞烧鲫鱼 内容来自dedecms

  原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

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  制作方法:

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  (1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

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  (2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

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  (3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。

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  功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。 织梦好,好织梦

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  减肥食谱-木耳豆腐汤 本文来自织梦

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。 织梦内容管理系统

  制作方法: 织梦内容管理系统

  (1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;

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  (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

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  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

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