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人人都知道吃了能瘦的6款食物
来源: 未知 更新日期: 2008-09-03 22:09

  夏天下厨房委实是一件苦事。不过,利用当季的新鲜蔬菜水果和冰箱,你可以变出很多既方便又美味的食物,不仅富于营养,还能保持体重呢。下面就是6种最佳夏季减肥食物:

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  1.蔬菜冷汤

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  汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏,既方便,又别有风味。而且,饭前喝汤会让你觉得饱,摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。

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  2.西瓜 织梦好,好织梦

  炎热的夏天,谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜?西瓜是补充水分的好来源。不过,有消化系统疾病或

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  糖尿病的患者应当慎食。 dedecms.com

   3.烤蔬菜

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  晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、胡萝卜、茄子、芦笋和大蒜等蔬菜,冷藏于

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  冰箱中。稍加变化,它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。 内容来自dedecms

   4.凉拌菜

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  打一个清爽的油醋汁,洗干净你喜欢的蔬菜和水果,加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可以尝试多种搭配,有时看似风马牛不相及的两种食材,放在一起却有奇异的风味。

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   5.低热量饮料

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  可乐、茶饮料、橙汁、冰咖啡、奶昔,在夏天,饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分,保持凉爽,但假如不注重,就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料,假如嫌清水无味,试着向里面加一片柠檬。

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   6.水果甜品

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  放弃高糖高脂肪的冰激凌,试试低脂木糖醇

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  酸奶加香蕉、草莓、葡萄、桃子。记住,天然的果糖比蔗糖更甜,但热量却低得多。

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