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神奇 喝豆浆两个月减22斤
来源: 未知 更新日期: 2008-08-22 07:16

豆浆可是公认的美容食品,可是你知道吗?它还有减肥的作用哦。来看看真人版的豆浆减肥记吧。

        主角: 蔡春子 
        职业: 公司职员
        减肥成效: 两月,66-55公斤

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  女人的身体机能从28岁就开始走下坡路,这一点我深有体会。从28岁起,我就开始发胖,从95斤一路升到122斤,本来脸就很大很圆,胖起来就更难看了。看着自己过去苗条的照片,就下决心开始减肥。 dedecms.com

  饮食控制靠豆浆

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  我作为年届30岁的女性,生理上的危机感可想而知,据说最好的方法是补充点植物雌激素。许多健康杂志都建议,豆类食品含有丰富的植物异黄酮,所以,从秋天开始我着手豆浆计划,即每天饮用两大杯新鲜浓豆浆。

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  具体来说,我的豆浆不是从超市购来,而是自己亲手用豆浆机打的。虽然整个过程有一点点麻烦,历时十分钟,但是看到优质大豆化为雪白的浆汁,还是很有成就感的。我的豆浆不加糖,因为不想增加额外的热量,初时不习惯,坚持一段时间就好了。早晨,豆浆加点心可作为早餐;晚餐,豆浆可替代高热量的肉汤。

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  我的“豆浆生活”坚持了下来。皮肤是否美白,激素是否调整,暂时无从得知。一个月后,体重倒是净减了2公斤,紧绷的裙子宽松多了,我欣喜万分。 copyright dedecms

  运动控制靠信念 内容来自dedecms

  我不会游泳,学了好几个夏天,都没有学会。因为怕水,这个最好的减肥运动我没办法做。读书时坚持过一年的跑步,但腿变结实了。工作后住的地方没有跑步的场地,这项比较简单的运动也不能做了。

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  不过,在我刚工作时参加过一个有氧健身操班,那时一期只需要300元,十几次,每次2个小时。当时就是模仿老师的动作,对动作的原理和功效都没有想过。可我开始要减肥时,把当时录的音乐重新放给自己听,慢慢地回忆出很多动作,也对每个动作的作用有了自己的体会。

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  说实话,计划很容易,实施起来很难,需要很大的毅力,也许是自己要“开始新生活”的信念一直支持着我,改变应该从自身做起,从此时此刻做起。

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  减肥心得 dedecms.com

  一定要有毅力:老实说,几乎每天每次开始时做“减肥行动”的时候都是经过一番思想挣扎,跳到一半时也想放弃,但差不多每次都坚持到了最后,全凭的是一种想“开始新生活”的信念。

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  不控制饮食:在这段时间内,我基本没有少吃或不吃,还是按照原来的饮食标准。不过,可能是因为每天都喝豆浆的缘故,我没有感觉到饿。

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  多给自己照相:一看到自己胖嘟嘟的脸,就更增加了我要减肥的决心,人变美丽了,生活就会更精彩了。

织梦好,好织梦

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