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苗条十招,饮食奇效掉脂法
来源: 未知 更新日期: 2008-08-22 07:16

除了烹调,饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗?不用担心,牢记如下饮食法则就算出席再多丰盛的筵席,你也依然能保持苗条动人。

  1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自制,多吃一大堆不该吃的东西。  极速瘦身,美味七日掉脂汤

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  2、如果是在他人家里做客,等菜或帮女主人准备菜时,可嚼片无糖口香糖,免得乱吃东西。 copyright dedecms

  3、尽量不要喝果汁、汽水,以茶或白开水来代替。

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  能够吃出修长美腿的蔬果推荐:想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果蔬菜的匀腿效果 内容来自dedecms

  水果类:香蕉

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  卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。  本文来自织梦

  蔬菜类:芹菜

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     芹菜有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,对预防下半身浮肿的现象十分有益。芹菜美肤 破解林青霞不老神话

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  4、冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃,这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。 自创美味减肥餐 1周减9斤

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  5、不要提起自己在减肥,碗中可总留些食物,可避免别人劝你吃东西。 dedecms.com

  6、有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。 织梦内容管理系统

  7、碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉,不要吃。 内容来自dedecms

  能够加强瘦身效果的几种肉食:……月瘦27斤 肉食MM减肥记 解谗 不易发胖五类肉食 织梦好,好织梦

  鱼肉:可以多吃,鱼最好是清蒸的,挺香的,但是要鲜鱼啊。
 
  牛肉:随便吧。少吃动物油,植物油无所,别多吃油,吃多了也难受啊,肠子还受不了呢。
 
  猪肉:那东西基本别吃吧。味道不好不说,还长肉。现在的猪肉里很多猪都是被吃了催化饲料的。
 
  海产品:多吃点没关系。

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  8、西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁,生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。 本文来自织梦

  9、餐后甜菜不要吃,咖啡、红茶尽量不加糖。

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  10、万一餐吃多了,餐后不要太早睡,多做些运动。第二天马上恢复节食,不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果,一定要避免。 dedecms.com

  一日节食饮食安排: 织梦内容管理系统

  早餐:提供大脑营养 内容来自dedecms

  主食800千焦+副食1200千焦

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  主食概念:米饭140克(1.5碗)、面条150克(1盘)、奶油面包2个、面包片6片、法式面包3块……

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