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「巫婆瘦身汤」七日减十五磅
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:04

尽管你为身上多出的一点赘肉烦恼不已,恨不得一夜之间就变身为窈窕淑女,但遗憾的是专家告诉我们,那是不可能的!他们说减肥需要毅力和时间,体重减轻维持四周以上才能视之为真正的减肥。所以在尝试过我们提供的3日速效减肥套餐后,你还需要更有营养更稳定的减重建议食谱。下面我们提供的7日瘦身餐,希望能对你有所帮助。
    ★「巫婆瘦身汤」七日减十五磅 减肥:至HOT瘦身餐の7日食谱

  大大有名的巫婆瘦身汤,一个星期连续饮用菜汤再配合列出的食物,七天就可以减去5-7公斤,很令人心动吧?

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  菜汤汤料:洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量。 dedecms.com

  菜汤跟以下食物配搭: 织梦内容管理系统

  第一天:全日水果餐(香蕉除外)

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  第二天:蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个水煮土豆。

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  第三天:第一、二天的菜单混合(除了土豆)。

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  第四天:无限脱脂奶加多8只香蕉

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  第五天:十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。 本文来自织梦

  第六天:不限量牛肉和蔬菜。 织梦好,好织梦

  第七天:糙米、菜和生果。

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  可饮用:清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。

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  不可食用:面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。 copyright dedecms

  ★ 纤体乳酪餐(2星期减10磅) dedecms.com

  早餐:照常

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  午餐:原味奶酪 1杯

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  晚餐:白灼青菜 份量随意 、清淡白肉 1碟 copyright dedecms

  注意事项 :连续进食2星期,可拌以小量梳打饼或粟米片等进食

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  ★ 另类餐单「只减下身」 本文来自织梦

  早餐:牛奶麦片,「加两茶匙蜜糖或五粒西梅」,加一杯原味低脂奶酪。

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  午餐:焗薯加8安士罐头黄豆;或4片粗麦面包,涂以低脂酱料和各式蔬菜做馅,如生菜、青瓜、西红柿、洋葱和青椒等。 内容来自dedecms

  晚餐:(头盘)一片蜜瓜或半个西柚又或清汤一碗。 copyright dedecms

  (主菜)8安士鱼块「清蒸、烧、微波炉煮熟均可」,加不限量的水煮蔬菜或咖喱鸡伴红米饭;或6安士去皮鸡肉加不限釜水煮蔬菜。

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  (甜品)香蕉切片加草莓奶酪;或苹果挖去果心,加原味奶酪或新鲜士多啤梨加士多啤梨奶酪。 dedecms.com

  每天饮用300毫升脱脂奶,不可饮用加糖加奶的饮料。

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  ★ 清淡瘦身餐(7日餐单可减10磅) 减肥:至HOT瘦身餐の7日食谱 织梦内容管理系统

  第1日

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  早餐:白煮蛋2只

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  午餐:蔬菜1碟、米粉半碗、鸡肉(去皮)4片 织梦内容管理系统

  晚餐:猪肉片4块、乌冬半碗、水煮蔬菜任食 内容来自dedecms

  第2日 织梦内容管理系统

  早餐:米粉半碗、鸡蛋1只

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  午餐:鱼片半碗、苹果1个

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  晚餐:芫茜鱼片汤1碗、米粉1碗、香蕉半只 copyright dedecms

  第3日

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  早餐:纯豆浆1杯

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  午餐:水煮蔬菜任食

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  晚餐:蒸水蛋(用2只鸡蛋)1碟、乌冬2/3碗、奇异果1个 织梦内容管理系统

  第4日

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  早餐:苹果1个

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  午餐:米粉1碗、粟米半条、香蕉半条 本文来自织梦

  晚餐:全蛋面2个、水煮蔬菜任吃 织梦内容管理系统

  第5日

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  早餐:脱脂奶1杯

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  午餐:肉丝乌冬1碗、橙1个

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  晚餐:鱼片半碗、乌冬半碗

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  第6日



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