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绝对苗条十日黑米瘦身法
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:04

  黑米粥制作方法:

  把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水。 ……

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   1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;   2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水 哦;   3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香哦!

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  黑米减肥法注意事项

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  1、黑米不是黑糯米,那是另一种

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  2、黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处的! 织梦内容管理系统

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  我认为这种减肥方法应该是十分有效的。

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   备注:100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。

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  如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。

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绝对苗条 十日黑米瘦身法

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  从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。…… copyright dedecms

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  要想彻底的减肥,在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系,因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的,可以喝蜂蜜水,因为有些人的肠胃不习惯黑米,会BB不了,我今天喝了,拉了两次。感觉很好! …… 本文来自织梦

  补充:黑米在超市里都有,洗的时候会很困难,感觉老也洗不干净,都是紫水……没关系,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮开花,可能MM会想用高压锅煮,其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮了!

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