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黄瓜鸡蛋 7天刮掉20斤
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:04

  黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

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黄瓜鸡蛋 7天刮20斤肥肉 copyright dedecms

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  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

织梦好,好织梦

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  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

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  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 copyright dedecms

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  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

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黄瓜鸡蛋 7天刮20斤肥肉

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  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 本文来自织梦

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  从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

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  无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。 织梦内容管理系统

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  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外! 织梦好,好织梦

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  辅助运动使线条更佳

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  如果能做一定的运动,效果会更好!

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  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

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  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 织梦好,好织梦

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  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

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  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。 copyright dedecms

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  减肥总结 织梦好,好织梦

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  我就成功了,从140瘦到了120,但好像不止用一个星期吧,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

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