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月减10斤的健康减肥方法
来源: 未知 更新日期: 2009-11-17 21:11

原来体重为106斤左右,160高。看起来不是很胖,但是爱美的心态和那漂亮时尚的衣服让我狠下心来减肥减肥,为了漂亮,拼了!Fightin!

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下定决心后就开始寻找快速减肥的方法,首先就是减肥茶,看着电视上的减肥广告,肥肥变范冰冰,确实很心动啊。但是看了瑞丽杂志上的提醒后,还是忍住了冲动,为了自己的身体健康着想,还是放弃吧,选择适合自己实际情况的方法来,要健康减肥合理减肥。经过一个多月的摸索,我终于找到了适合自己的减肥方法。

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首先是食谱:

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早上,一杯蜂蜜水。(豆浆也可以)文章然后是水果。

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中午,并没有采取节食的方法,我是大胃王,不吃东西绝对受不了,但食物一定要荤素兼备。重点是吃完饭后千万千万不要坐下,为了理想中的翘臀,所以在吃完饭后保持站立的姿势,慢悠悠的晃悠45分钟左右。饿了尽量吃水果,不要吃零食!

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晚上,跟中午的差不多,但量一定要减半,然后再吃上水果。吃完后依然是站着晃悠45分钟左右。睡觉前依旧是一杯蜂蜜水。蜂蜜水确实是好东西啊,《神农本草经》:“主心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药,久服强志轻身,不饥不老”多喝蜂蜜水吧!

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然后是运动,我是懒人我讨厌运动。所以就能走路的时候就走路。文章

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一个多月,我的体重降为95斤了,哦活活,我终于能穿漂亮衣服了!

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最后再说个洗脸的好方法,那就是豆浆渣。用豆浆渣洗脸保证你的皮肤白白嫩嫩,像婴儿的皮肤。一周洗2—3次就OK了!

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