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享“瘦”健康 瘦出美丽
来源: 未知 更新日期: 2009-11-10 06:05

瘦,是现代都市人相对“胖”的一种审美角度意义上的美感。由于时尚的引导,人们喜欢窈窕的,骨感的女性美,但是这种美,不单只是一种形体美,还要有健康美。 织梦内容管理系统

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匀称健康的身体,是每个女性都追求的,爱美之心,人皆有之。爱美的同时要讲究科学健康的方法,建议在饮食方面注意科学安排。

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一日三餐不能少,蔬菜水果营养好。一日三餐要科学有理,吃出健康。

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早餐吃好  

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清晨起床一杯水,经过一个晚上的睡眠,文章www.ssnn.net新陈代谢产生毒素废弃物,要经过身体排泄功能排出体外,水能够助润肠排便,轻松排除毒素,同时补充肌肤水分,让肌肤细腻水嫩。一碗麦片粥,一块面包,加上一杯低脂牛奶,营养健康早餐助你精神抖擞。一个健康瘦身早晨就是这么简简单单。 copyright dedecms

午餐吃饱,要清淡 

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多吃高纤维的绿色蔬菜水果,青菜、瓜果蔬菜、南瓜等。

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晚餐要吃少 

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晚餐控制食量,吃些容易消化的食物,如水果;吃些蛋白质含量高,脂肪含量少的食物,如鱼虾、鸡蛋。

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想减肥,不但要改掉贪吃懒做的坏习惯,还要改进减肥吃法,助你快乐减肥。

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细嚼慢咽 

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这是一个小小瘦身秘诀,吃得慢,食物在这段细嚼慢咽的时间里不断消化,产生腹饱感,进食量会比吃得快少,如果吃得快,当你感到腹饱的时候,往往已经过量了。吃饭时就要专心吃饭,不要边吃饭边做其他事,这样会妨碍消化,同时会不知不觉进食过量。 dedecms.com

饭后散步  dedecms.com

晚饭半小时后,别坐在沙发上看电视了,穿上宽松的衣服,文章www.ssnn.net到楼下花园散散步轻松怡人的气氛,能驱散一天的烦恼,保持美丽心情,自然让你容光焕发。

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这是一个享“瘦”时代,不妨从细节瘦出来,想不美丽都不行。
 

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