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时尚宅女减肥日记
来源: 未知 更新日期: 2009-11-07 22:03

宅女都是最缺乏运动的那一群,每天忙碌的工作,不规律的饮食习惯使得宅女们身材变形。没时间去健身房怎么办呢?其实在家里也可以轻松减肥。

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首先减肥必须要有足够的毅力,重在坚持。每天挤出一小时,轻松甩掉一身讨厌的肥肉不再是梦!每天睁开眼之前对自己说:我要减肥。增强减肥是决心!

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对于经济不稳定的单身女性,如果房间太脏乱,会产生孤独、不确定感和不小的生活压力,继而暴饮暴食导致体重超标。想要不发胖,女人得先从收拾屋子开始,保持清洁整齐的环境,让自己保持稳定的良好心情。 内容来自dedecms

大笑减肥:据说每一次10分钟到15分钟的开心大笑能够消耗一定的能量,因此每天看看小笑话或周星驰的喜剧片,开怀大笑一场,心情愉悦的同时瘦身。

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饭后喝一杯浓茶,因为吃进去的饭菜的油太多,久而久之就会变成脂肪积聚在身体里,成为赘肉。饭后喝一杯浓茶,再散步半小时,可以解决这个问题。

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不要每天都喝咖啡,喝一杯蔬果汁代替,咖啡可能刺激到胃液的分泌,从而增进食物消化和吸收,这样一来不但不能减肥,还会使人发胖。所以想要减肥的人切忌喝咖啡。而蔬果汁可以作为身体排污的补充剂,增强瘦身功能。如果不想喝冷的果汁,可以泡一杯天然花草茶(决明子泡茶)代替,花草茶同样有松弛身心的功效。

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我一直觉得瑜伽是最简单最直接的减肥运功。瑜伽可以舒缓压力与焦虑,平和心境并调整自律神经。对于经常宅在家里的女性们是最好不过的耐力运动了,文章www.ssnn.net因为瑜伽对脊柱也具有很好的帮助作用,省去了许多腰酸背痛花去的费用。做点瑜枷吧!

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因为是懒人所以想了一些懒人减肥的办法,想偷懒的你不妨也试试吧!

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