女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
减肥 从改变习惯做起
来源: 未知 更新日期: 2009-10-30 20:09

减肥这个问题,应该说是每个女性都关心的吧! 织梦好,好织梦

dedecms.com

在这儿我想简单谈谈我的生活实践吧,我不是说在多长的时间里剪掉多少肉肉,但是两年了我的体重一直很平稳,身材也匀称,我想这大概就是我比较注意平常的生活习惯吧。 织梦内容管理系统

两年前我的体重达到了21年来的至高点,92斤!可我身高才150多厘米,骨骼也细小。文章www.ssnn.net20多岁是一个女人一生的黄金期,也是人生的转折点。所以当我发现这个问题以后,开始恐惧了。因为大家知道,配胖,或者体重偏高,不仅仅是一个表面的特征,实际上很可能就是身体内部有问题的先兆。比如,体内脂肪多、毒素多排不出来,久了不仅浑身赘肉,还会影响肤色…

copyright dedecms

织梦内容管理系统

从那以后,我一步步地为自己的青春做了改变。不仅从那时的92斤减到84斤,而且关键是两年来一直都保持在85斤左右,任何时候往称上一站,准准地指在那个位置…这一点我很开心。这是我的实际情况,真的不是我闲得没事杜撰的,只是想说出来跟大家交流、分享。 copyright dedecms

先从生活习惯来说吧!坚持早睡早起,晚上不再随便吃零食,尤其是膨化食品、豆制品、还有那些味辛辣、受女孩子欢迎的垃圾食品。坚持每天早上一杯白开水,早饭之后去趟厕所,不管有没有感觉,都去,因为早上七点到八点是人体肠胃排毒的最佳时间,文章www.ssnn.net养成习惯了就好了。午饭还是要吃饱,毕竟人每天要做很多事,需要能量,我不赞成节食,我只想说“适量”,有句话说“喝酒不要超过六分醉,吃饭不要超过七分饱,爱一个人爱到八分是刚刚好…”

织梦好,好织梦

dedecms.com

我要说的关键问题是,坚持饭后站立半小时,重在坚持!一天两天你可能不容易发现有什么变化,甚至还会觉得站得累,但只要坚持,那么从此你的腰上可能就再也见不到赘肉了呵呵…其实站着的时候可以看看书,聊聊天,不知不觉时间就过去了,慢慢就习惯了,反正我是尝到甜头了,赶快试试吧!还有,晚上要用热水泡脚,也要坚持,每晚用热水泡脚可以加速血液循环、缓解疲劳,也可以燃烧脂肪,而且促进睡眠,都说人老脚先衰,要爱惜自己的脚哦!文章www.ssnn.net还有,我每天都吃一勺蜂蜜,也是排毒养颜,润肠道,防止便秘。每天一次大便,就可以说你的身体内脏、消化器官功能比较好哦,这样基本是不会长赘肉啦!

copyright dedecms

本文来自织梦

织梦内容管理系统

其次,要运动。我在学校上班,我上下班都是骑自行车,虽然我身边的同事基本都没有骑单车的了,但我习惯了,家离学校不远,我每天来回共四趟,每趟15分钟,加起来就有大半个小时,也算是运动。我工作之余,也会站起来活动活动,就是半天没课也从不一直坐着。

dedecms.com

dedecms.com

周末在家,我坚持一个星期练一次瑜伽,我是自己买的书自己学,因为不专业,所以也只是简单练练,主要是心情得到放松!我这人爱好也广泛,常听歌打扫房间。我还喜欢溜冰,虽然现在早不流行了,也没那么新鲜,但80后的我们,有这个爱好我还是觉得是好事,锻炼身体是一方面,文章www.ssnn.net有时候也可以发泄情绪,挺好的,我现在偶尔都还会抽时间约上高手朋友一起去玩几个小时的呵呵,玩累了才觉得痛快!



相关文章
· 塑身从早晨做起
· 好的生活习惯是瘦身的开始
· 小习惯,帮你彻底摆脱肥胖
· 健康好习惯 不知不觉20天瘦8斤
· 8个瘦身小习惯
· 减肥必看:会发福的习惯排行榜
· 教你改掉最致肥的生活习惯
· 五个方法改变梨型身材
· 8个习惯让你一月减10斤

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 对症下药拥有明星身材
· 自行车减肥法
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 21天减肥大法
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法
· 减肥用药新知 你知道吗

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 原来睡觉也可以减肥
· Keep fit4大错误
· 夏季减肥的好时光
· 早上喝水清肠胃
· 女人体重多少最性感?
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps