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减肥妙招大米减肥
来源: 未知 更新日期: 2009-10-16 05:16

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         大米法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试?

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  大米法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。 本文来自织梦

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         第一阶段:减肥阶段

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  第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐);

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  接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐); 织梦好,好织梦

  早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品; 内容来自dedecms

  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 本文来自织梦

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        最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐 织梦好,好织梦

  早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; copyright dedecms

  午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 内容来自dedecms

  晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。
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  第二阶段:维持阶段 dedecms.com

  维持阶段,比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束。

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  第一天:基本大米餐;

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  接下来四天:蔬菜大米餐;

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  最后两天:基本大米餐加蔬菜大米餐。

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  这个方法好吧!呵呵,想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然,辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰!

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