女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
科学减肥-30天瘦身计划详解
来源: 未知 更新日期: 2009-10-16 05:16

   1、改变食谱

   
 

本文来自织梦

  本文来自织梦

 

本文来自织梦

织梦好,好织梦

  不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”,因此,通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人,那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑! 织梦内容管理系统

  柠檬水:被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望,因此可有效抑制不当饮食,还可以美白肌肤。 本文来自织梦

  香蕉:虽然卡路里稍微高一点,但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果!香蕉含有丰富的钾和镁,可清脾滑肠。 织梦好,好织梦

  燕麦粥:由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,容易使人产生饱腹感,能帮你轻松的抑制食欲

dedecms.com

  2、运动 dedecms.com

内容来自dedecms

   
  织梦好,好织梦

  织梦内容管理系统

 

内容来自dedecms

本文来自织梦

  运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!

本文来自织梦

copyright dedecms

  跳绳:低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

copyright dedecms

dedecms.com

  下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果! 织梦内容管理系统

  腰部运动:想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。 dedecms.com

  3、护理产品

织梦好,好织梦

   

本文来自织梦

  内容来自dedecms

  虽然不会减重,但可以针对脂肪堆积的身体部位使用,让尺寸变小同时也能让体型更FIT。无需运动节食之苦! 本文来自织梦

  VICHY美体紧致精华露:只需再洗澡后将精华露涂抹在主要脂肪囤积部位,按摩3-5分钟,一个月后就效果可见。建议与运动同时进行。 织梦好,好织梦

  SHISEIDO美体塑造乳:用法也是简单的涂抹+按摩,散发着西柚和胡椒等香味的着哩状乳液能有效改善及紧致肌肤。

copyright dedecms

  copyright dedecms

  dedecms.com



相关文章
· 网友自述“公主瘦身复仇记”
· 跟朋友学来的瘦身妙法
· 白领丽人的实用瘦身
· 懒人时尚瘦身法
· 不同类型身材的瘦身偏方
· 平民瘦身术减肥不用多花钱
· 3月成功瘦身21斤
· 我的三个月减10斤大计划
· 邻家小妹的瘦身经

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 减肥用药新知 你知道吗
· 09年日本最流行的减肥四法
· 对症下药拥有明星身材
· 21天减肥大法
· 自行车减肥法
· 香水瘦身
· 对付产后肥胖的塑身妙招

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 女人体重多少最性感?
· 原来睡觉也可以减肥
· 早上喝水清肠胃
· Keep fit4大错误
· 夏季减肥的好时光
· 爱美女性怎样才能快速减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps