女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
简单四部 告别骆驼妹
来源: 未知 更新日期: 2009-10-16 05:16

  每天办公打计算机,大部分人一天都是呈坐姿,背部的运动机会比较少,往往容易长肉变厚而不自知,为了能拥有完美S曲线,从现在起每天力行下列的简单运动吧!

copyright dedecms

 

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

  内容来自dedecms


女主角——体验主角生活,品味主角人生 
第一式

 

copyright dedecms

织梦好,好织梦

   一:首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

织梦好,好织梦

  1、这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天持续以恒,不久即可看到成效了! dedecms.com

  2、可以在运动前先擦些葡萄柚精油,不但可帮助消脂还能排水肿,帮助瘦身效果加乘。

织梦好,好织梦

本文来自织梦

 

织梦好,好织梦

  织梦好,好织梦

 

内容来自dedecms

  copyright dedecms

  织梦好,好织梦

  织梦好,好织梦

 

dedecms.com


女主角-精品女性时尚
第二式

  内容来自dedecms

  二:把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。 内容来自dedecms

  1、这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天持续以恒,不久即可看到成效了!

本文来自织梦

copyright dedecms

  2、可以在运动前先擦些葡萄柚精油,不但可帮助消脂还能排水肿,帮助瘦身效果加乘。

本文来自织梦

织梦内容管理系统

 

织梦内容管理系统

 

内容来自dedecms

 

织梦内容管理系统

织梦好,好织梦

 

copyright dedecms

织梦好,好织梦

 

dedecms.com

 

本文来自织梦


女主角-精品女性时尚
第三式

  本文来自织梦

  三:踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒 dedecms.com

  1、这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天持续以恒,不久即可看到成效了!

dedecms.com

本文来自织梦

  2、可以在运动前先擦些葡萄柚精油,不但可帮助消脂还能排水肿,帮助瘦身效果加乘。

内容来自dedecms

  织梦好,好织梦

 

dedecms.com

  dedecms.com

 

织梦内容管理系统

织梦内容管理系统

  内容来自dedecms


女主角-云南本土女性时尚网站
第四式

  copyright dedecms

  四:双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住,维持十秒

内容来自dedecms

  1、这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天持续以恒,不久即可看到成效了! 织梦内容管理系统

  2、可以在运动前先擦些葡萄柚精油,不但可帮助消脂还能排水肿,帮助瘦身效果加乘。



相关文章
· 5种妙招 告别婴儿肥
· 邻家小妹的瘦身经
· 胖妹妹的50斤减肥心得
· 医学院妹妹2月15斤的减肥秘籍
· 减肥25斤后,我也是靓妹
· 甩掉赘肉 告别“肚腩肉”
· 姐妹的瘦身秘诀介绍
· 照片见证胖妞减57斤变辣妹
· 窈窕辣妹的12条减肥公约

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 21天减肥大法
· 自行车减肥法
· 减肥用药新知 你知道吗
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法
· 对症下药拥有明星身材
· 对付产后肥胖的塑身妙招

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 早上喝水清肠胃
· 女人体重多少最性感?
· Keep fit4大错误
· 夏季减肥的好时光
· 原来睡觉也可以减肥
· 爱美女性怎样才能快速减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps