女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
25岁MM 五招减肥心得
来源: 未知 更新日期: 2009-10-16 05:20

 

 


女主角-精品女性时尚
MM减肥有心得

  织梦好,好织梦

  减肥心得:

本文来自织梦

copyright dedecms

  先说我的情况,我身高1米71,体重一直都在95斤到102斤之间波动。

dedecms.com

内容来自dedecms

  去年我上班了,天天坐在办公室里。体重就开始上涨了。我去年3月份的时候是95斤。之后每次称体重都涨。97,100,102,104,最后到106。我从来都没有这么重过。

dedecms.com

  开始我还觉得无所谓长点就长点吧,后来发觉形势不对,体重上涨的速度比较快而且有越来越快的趋势。所以决心减肥。

本文来自织梦

内容来自dedecms

  我是从2月13日准备要减肥的。那个时候体重是106斤,到4月1日的时候,称体重是100斤。目标达到。花了45天。 本文来自织梦

  减肥的方法:

织梦好,好织梦

  第一:早晨锻炼。从开始减肥的那天开始就每天早晨起来出去溜达一圈。其实我是去买豆浆的。(据说新鲜豆浆也有减肥的效果,我不知道是不是真的,姑且认为也有效果。)顺便就慢跑一下。跑的实在是很慢,颠啊颠的,呵呵。下雨刮风不去。我溜达的时间不长。基本是20分钟。但是早晨起的早早的话,呼吸呼吸新鲜空气会觉得心情很好。心情好了做事情会事半功倍。减肥也一样。 copyright dedecms

  第二:快步走。我开始减肥以后逛街就全部是走着去了。多远都是。穿平底鞋,尽量走的快一点。(我一般是走到微微出汗。)加上逛街还要走,这样逛半天就相当于运动了很久了。而且我觉得去逛街比较有动力,让我去健身房的话我怕累。

dedecms.com

dedecms.com

 

copyright dedecms

 

内容来自dedecms

  织梦内容管理系统

 

本文来自织梦

  第三:游泳。我的不二法宝。不过我一直都游泳,去年一直都游了也胖起来了。大概游泳要游的时间久而且常常游才有效果。但是游泳真的消耗很多能量,一般说这个时候会燃烧脂肪。而且游泳的时候身体舒展对体型健美有帮助。 内容来自dedecms

  第四:九分饱。我是无肉不欢的动物。鸡鸭鱼猪牛羊,样样我都爱。甜食也爱。让我不吃是不可能的。所以现在吃饭的时候都尽量吃少一点,吃到微微觉得饱或者还差一点才饱。但是我觉得这很难控制,因为常常吃着吃着就吃多了,或者吃到好吃的就很难控制。不过还是尽量提醒自己吃9分,这样即使每天只有一顿吃9分了也有效果。

dedecms.com

dedecms.com

  第五:多餐。就是多吃几顿。上午和下午都可以吃点什么。饼干,水果,或者巧克力也可以。这样吃正餐就能少吃很多饭。而且又不会饿到自己。还有吃零食的快感。一举多得。

本文来自织梦

织梦内容管理系统

  总结:说来说去,就是最基本的,少吃多运动。个人认为,运动是首要的,是不是少吃这个比较次要。如果每天都大强度运动的话,多吃都会瘦。还有就是选择运动方式一定要选适合自己的。怎么算是适合自己的呢?就是你有兴趣的,喜欢的,愿意高兴的去进行的。这样才能坚持下来。不然要么是两天就放弃,要么是苦着脸运动,如果没有一个好心情的话,事半功倍不说,还可能会产生对运动的厌恶。 织梦内容管理系统

 

dedecms.com

织梦内容管理系统

 

copyright dedecms

织梦好,好织梦

 

织梦好,好织梦



相关文章
· 部队战士的减肥心得
· 家庭减肥招数
· 月瘦10斤超实用减肥方法
· 见证之稿:叔父成功减肥30斤
· 巧穿紧身裤快速减肥不反弹
· 减肥,我只是为了活着
· 月减10斤的健康减肥方法
· 同事的20斤减肥心得
· 一年四季如何快速减肥

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 香水瘦身
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 减肥用药新知 你知道吗
· 自行车减肥法
· 对症下药拥有明星身材
· 21天减肥大法
· 09年日本最流行的减肥四法

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· Keep fit4大错误
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 早上喝水清肠胃
· 夏季减肥的好时光
· 女人体重多少最性感?
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 原来睡觉也可以减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps