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让你顺利远离秋膘
来源: 未知 更新日期: 2009-10-04 03:19

减肥不是一朝一夕的事情,这和一口吃不成个胖子的原理是一样的,所以我们要在平时的生活中注意一些细节,文章www.ssnn.net 掌握减肥的要点,关键相信久而久之就可以达成我们的理想身材了。

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1.切忌快速减肥:快速减肥以后很容易反弹,因为他不属于自然的生活习惯。所以不要想什么3天断食之类的方法,这不是能成功减肥的良药,而且还会影响身体健康。

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2.不要贪睡:其他每天睡觉7小时就足够了,睡眠时新陈代谢率很低,消耗的能量很少,所以脂肪量会增加,但也一定要保证正确的时间睡觉,这样才能保持身体比较健康

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3.身体脂肪燃烧的时候就能够瘦了:文章www.ssnn.net 运动半小时到一小时以后,燃烧脂肪的效果最佳,运动后要主要要补充水分哦~~~

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4.不要喝炒菜的汤:要知道炒菜的汤中是含有极其容易让人长胖的成分的,含油量很高,而且味道很重和饭在一起吃会让你不知不觉中吃的更多,所以要喝汤就另外做份汤,在饭前吃的话还能够帮助你减肥哦•~

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5.睡前3个小时内不要吃东西:要知道在睡前的3个小时内吃夜宵很容易让腹部堆积脂肪,这样很容易长小肚子的~~文章www.ssnn.net 而且晚上胃部堆积太多东西会对胃造成负担,影响睡眠的哦~~~

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6.酒后不要吃汤面和冰淇淋:在喝完酒以后会不之不觉吃更多的下酒菜,而且如果吃那种热量很高的汤面和冰淇淋会更容易长胖,所以喜欢喝酒的同胞们一定要记住这一点哦~~~ 织梦内容管理系统



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