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千金难买老来瘦
来源: 未知 更新日期: 2009-10-07 20:40

 

俗话说“千金难买老来瘦”。人到老年,容易发胖,原本已经近乎桶状的身材,加上日渐凸起的小腹,要多难看有多难看。自从退休以后,我的心情几乎就没有好过。文章www.ssnn.net copyright dedecms

减肥,过去一直被我称为“纯属吃饱了撑的”,如今却成为自己每天必做的功课。锻炼加减食,是我退休以后减肥的基本套路。

织梦好,好织梦

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锻炼—说来好笑,我之所谓锻炼,其实就是两条。一是走路,根据是“饭后百步走,活到九十九”,每天晚饭后,都坚持到户外走上个把钟头,好处是多少可以消耗些热量,还可以活动活动胳膊腿。文章www.ssnn.net二是跳舞,我这人比较老脑筋,一向对跳舞缺乏好感,如今为了减肥,居然也成了舞场中的活跃分子,每天跳上个把小时的舞,觉得肚子上的肉似乎少了不少。

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减食—如今我的饭量是越来越小了。每天早餐大都是一筷子面条,一个煎蛋,一小碗豆奶。午餐是一小碗大米饭,一碟炒菜,一小碗汤—一般春季是菠菜鸡蛋汤,夏季是西红柿蛋花汤,秋季是萝卜虾皮汤,冬季是紫菜蛋花汤。晚餐只吃八分饱,多半是一片馒头,一小碗稀饭,一点咸菜。邻里间常说,人进入老年,就该吃“老年饭”了。所谓老年饭,就是煮得较稠的稀饭,点上些豆类、薯类,这样的稀饭热量较小,又利于消化,对于老年人减肥有很好的效果。文章www.ssnn.net dedecms.com

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我的退休生活已有五年,直到今年五一劳动节,我的心情才开朗起来。原因是我的体重终于减到60公斤以下了,比高峰时的体重整整轻了14公斤!原本滚圆的小腹也日渐平坦,行走坐卧都轻盈了许多,单位组织查体各项指标基本正常,自我感觉越来越好。文章www.ssnn.net说起来你都难相信,已经56岁的我居然报名到当地的保安驾校学起了汽车驾驶,9月份参加考试拿到了驾照,买了一台铃木天语的轿车,成了有车一族了! 内容来自dedecms

有时连我自己都惊讶,不经意间,我的减肥怎么就成功了呢?静下心来想想,可能奥妙就在不经意间。不论什么事情,都应该是大处着眼,小处着手,顺其自然,从最细微处用功夫。有时候刻意为之,却事半功倍,欲速则不达。减肥也要从饮食起居等细微处下功夫,养成习惯,自然而然,才能收水到渠成之效。 织梦内容管理系统



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