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俏妈妈的减肥经
来源: 未知 更新日期: 2009-10-14 21:01

我是个宝刚学走路的80后妈妈。虽然宝宝快周岁了可是我的腹部看起来还是像5个月妊娠那般大,这个让我很头疼,常常人家会问我:是不是又怀孕了?这样的尴尬误解让我很是受打击,意识到是应该减肥的,可是只是喊喊口号,没有付诸行动…

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09年元旦的那个时候宝宝刚四个月大,一直都宅在家里照顾宝宝,穿的比较宽松的家居服就没有感觉自己有多胖, 有一次和好朋友上街血拼,相中一条裤子,店员问我穿多大的?(自以为怀孕前从来都穿最小码25的,那么当了妈妈升级了就穿大一码的)我让店员给我拿个26的,那个时候套个大的羽绒外套,店员没有目测到我的实际情况,结果26的穿到大腿就上不去了!27的也不行,28的好不容易上去了可是拉链根本就上不去….文章www.ssnn.net我慌乱的要了个30码的,没有试穿结了帐就飞一般离开商场了,长这么大第一次这么l狼狈,咳。。。自己被自己的肥胖给雷个半死,清醒的意识到减肥是刻不容缓了…

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先介绍下自己的情况:做完月子出来我的体重已经达到125斤,身高是158cm,所以以这样身高体重的比例来看,我这个体形已经算胖的登峰造极了都,要命的是这样的体重持续了很长一段时间…整个哺乳期间都在当心宝宝奶水不够,文章www.ssnn.net老是喝很多有营养的煲汤,特别是睡觉之前都要再喝油腻腻的一大碗汤当宵夜,大概就是因为这些是这些煲汤埋下的祸根,宝宝八个月的时候我的体重还是保持刚做完月子的记录。于是断奶后就开始控制饮食,除了正常饮食加点水果外不吃任何的零食,吃完饭就带着宝宝去散步,或者一个人跑步跳绳,这样下来体重滑到了120斤,之后就又停滞了。

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春节回到老家,,一个姐妹淘结婚,好多老同学都去,死党见我的第一反应就是高八度的惊呼:啊…..你胖的也太夸张啦,整个人都变形了!很无语,打击力度很大,第二波的减肥冲动又来了 ,那段时间宝宝也大一点所以时间便充裕了,减肥的空间也大了,给自己定制了减肥日程:

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第一:控制饮食,,注重营养拒绝垃圾食品, 早上营养,,中午足够热量,下午三四点来个下午茶,吃点水果和点心,晚餐不进食,我想说保持吃下午茶是个很不错的习惯,因为有下午茶的垫底,,到了晚饭时间肚子不闹空城计也就没有多大的食欲,就算连水果和青菜都省略掉也不会觉得难傲…. dedecms.com

第二:早上起床跳绳,,下午跑步,看电视的时间转呼啦圈。。或者做有氧运动,家里的家务能包下的都揽上,让身体里的懒虫下岗有多忙就多忙,一来充实了再者也增加了运动量,,宝宝也正好是长牙和学步期,根本就是淘气包。。文章www.ssnn.net好动的不的了!这样带着他上桌下地的,常常我都是像跑步机刚下来那样大汗淋漓了。。 copyright dedecms

第三:早上起来喝一杯蜂蜜醋水(醋不但能美容还能抑制食欲)

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没事多喝白开水,就算是出门逛街也只有矿泉水能喝,想吃东西前先喝下一大杯水。

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几天下来就有点扛不住又惦起美食来了,,给自己找这样那样的借口松懈,老公很不屑的讽刺我:你就这样继续当肥妈吧….实在没办法。我很无辜的说当我管不住自己的时候你可要拉我一把,,于是老公成了减肥的警钟,,不时的提醒着我对自己许下的美丽愿望….



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