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国庆减肥八天乐
来源: 未知 更新日期: 2009-10-14 06:33

国庆八天后去上班,同事们都说我瘦了,称一称,果然瘦了8斤。大家都逼着我说说是怎样减肥的。

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10月1日,早晨起来吃了一小碗粥,外加一个鸡蛋。步行上街去买菜,步行就是一个很好的减肥机会。然后在街上东逛逛,西望望。整个买菜过程,花了两个多小时。回来后,观看国庆阅兵式。下午天气晴朗,就跟孩子出去打了一下午羽毛球,玩得满头大汗。这样的天气打羽毛球,就好可以减肥。晚上吃过简单的晚餐后,又步行了半小时。

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10月2日,早晨早早地起来吃了一些早餐,然后就骑自行车外出旅行了。上午骑了近3小时路程,来到湖边进行烧烤。吃完烧烤后,在湖边上边行边看。下午2点多就出发回家,到家差不多是5点半了。这一天虽然吃力,但精神非常轻松,文章www.ssnn.net心情非常愉快。

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10月3日,是中秋节,早晨准备这一天的午餐。因为是中秋节,家人总要团聚团聚。当然还是步行上街去买菜,买菜是一件辛苦的事,尤其要准备丰盛的午餐时更加辛苦。自己拎着十几斤的菜走回来是一件不容易的事,但也是减肥的良好时机。然后洗、烧,这都是消耗体力的活。下午,阳光明媚,就同孩子一起出去爬附近的山。山上空气清幽,感觉沁人心脾。

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晚上出去散步,观看明亮的月亮。

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10月4日,本准备休息一天,可一个朋友的电话约我一同出去锻炼锻炼身体。于是,同朋友到体育馆进行了几项体育活动,打乒乓、玩桌球,最刺激的就是攀岩。第一次玩攀岩石,看着别人挺简单的,轮到自己的时候感到要花很大的力气,尤其是臂力。

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10月5日,逛街。文章www.ssnn.net逛街也是一种非常好的减肥方法。这一天,在城里的各大商场狂逛,挑战自己的逛街极限,虽然累得真可以称之为半死,但忽觉神清气爽,身体觉得有点轻盈。逛街但决不乱花钱,不能让自己减肥的过程钱包也跟着“减肥”。 决窍不在于逛,在于怎么逛。

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10月6日,上午跟朋友一起去打乒乓球,下午自己在家里看看书,看完书就跳跳绳,跳得满头大汗,晚上,去跳集体舞。 织梦内容管理系统

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10月7日,一早起来,做了十几分钟的俯卧撑和仰卧起坐。接着又骑自行车外出游玩了。这么好的天气,不外出游玩觉得十分可惜了。文章www.ssnn.net这一出去,又是整整一天。这次是到离家四五十公里外的竹山,加上爬竹山、玩游戏,身心愉悦。 织梦好,好织梦

10月8日,长假的最后一天,没有出去,只是在家里休息休息,当然锻炼身体是少不了的。下午外出步行一个多小时,晚上又坚持着去跳舞,跳得满身是汗才回家。 织梦好,好织梦

细细想来,这8天当中,最多的就是体育锻炼了。当然在这8天中,我也特别注意控制饮食,不能因为休息就大吃特吃。文章www.ssnn.net锻炼加上饮食的控制,才让我在国庆期间成功减肥。国庆减肥,减掉的是肥肉,得到的是快乐与健康!

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