女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
三个月速瘦40斤
来源: 未知 更新日期: 2009-10-14 06:42

女生谁不想瘦的跟白骨精似的。但是,只要小甜点,冰淇淋啊一诱惑,大部分女生就抗不住了。不幸的是,我是典型得哈零食哈的不行的。更不幸得是,我是易胖性,一个学期下来,体重迅速飙升到138.看到漂亮衣服都穿不上,我急啊!!所以下定决心减肥。要想快速减肥,我们必须发挥忍者精神。下面介绍我的减肥经。

本文来自织梦

dedecms.com

其实减肥并没有那么困难,只要你坚持,等这些慢慢变成习惯,你就会在不知不觉中越来越瘦。 织梦内容管理系统

copyright dedecms

一 甩掉小肚腩 dedecms.com

每天清晨起床后喝杯蜂蜜水,对于便秘的MM很有效哦。或者用芦荟粉冲杯水,不仅治便秘还可以排毒养颜。大S说过,女生每天吃芦荟,玫瑰,文章www.ssnn.net杏仁,薏仁这四样东西就一定会变漂亮哦。接着吃个苹果,苹果的减肥功效是众所周知的。早上可以选择吃个鸡蛋。之后最好不要再吃了,中午呢吃一盘蔬菜,想瘦更快的MM就吃白水煮的,加点方便面的调料,味道也是很不错的呢。晚餐,就喝杯酸奶,或是粥吧。不要抱怨吃的好少哦,因为,我们要变瘦!!!!每次吃过饭后,左右扭转腰30次,如果感觉腰部有拉伸感说明做的很正确。学习工作累的时候,上下蹲几次,你会明显感觉到热的感觉,嘿嘿,脂肪在燃烧哦~

织梦好,好织梦

二 大象腿变鸟腿

织梦好,好织梦

看看自己的大象腿,再看看别人的鸟腿,心里那个气愤啊,为什么别人大胆秀美腿,我们却要穿长裤遮着。我们也要变鸟腿!先说减大腿,每天没事按摩按摩,不需要特殊手法,看哪肉多就往哪捏,然后再拍拍放松放松。每天在大腿俩侧中间位置敲打几下,对瘦大腿很有效。下面说说另所有女生无奈的小腿。有很多女生小腿属于肌肉型的,文章www.ssnn.net比较好的建议是买一些精油,每天按摩,效果真的很明显。如果没有精油也没关系,每天要多做拉伸运动,感觉到腿后肌肉拉伸,多做做压腿的动作,晚上回家后,坐床上左右活动脚腕,按顺时针逆时针交替着旋转,然后在距离脚腕八厘米左右,双手交替着拍打。 本文来自织梦

内容来自dedecms

织梦好,好织梦

三 消灭蝴蝶袖

织梦内容管理系统

我试过一个最有效的动作是,俩胳膊弯曲平举一胳膊向上举,另一个向前举,若抱着一个大气球的样子,坚持感觉有拉伸和酸痛的感觉,几天后,你便会发现肉肉变紧实了。 本文来自织梦

平时只要做些简单的小动作,你就一定可以瘦哦。一周只要选一天,慢跑,瘦的会更快。

内容来自dedecms

dedecms.com

dedecms.com

最后提醒MM们,减肥期间,文章www.ssnn.net零食也不是不可以吃,但是一周就选择一种,吃一次,千万不可以贪吃哦,否则,我们下的功夫就被几片薯片或一盒冰淇淋毁了。有时如果实在很饿,就喝酸奶,但不能超过500g每天,中午过后,我们就吃斋念佛吧。告诉自己,我在变瘦,我在变瘦!!! 本文来自织梦



相关文章
· 我的三个月减10斤大计划
· 产后3月瘦下40斤的秘密
· 140斤瘦到106斤的减肥心得
· 网友:三个月从杨玉环到赵飞燕
· 网友的40斤减肥经历
· 网友:三个月狂减18斤
· 享“瘦”的老公减掉40斤
· 生活指南 速瘦十一个妙招
· 三个星期的极速瘦身法

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 09年日本最流行的减肥四法
· 香水瘦身
· 自行车减肥法
· 21天减肥大法
· 对症下药拥有明星身材
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 减肥用药新知 你知道吗

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 女人体重多少最性感?
· 早上喝水清肠胃
· 原来睡觉也可以减肥
· Keep fit4大错误
· 夏季减肥的好时光
· 生理周期减肥法真的有效吗
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps