女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
减一点脂肪 加一点健康
来源: 未知 更新日期: 2009-09-23 19:25

早上:

1、每天早起喝300毫升白开水,空腹(淡盐水更好), 本文来自织梦

2、早餐一定要吃(吃早餐比不吃更能促进代谢),一个面包+一杯豆浆。

内容来自dedecms

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。文章www.ssnn.net 

内容来自dedecms

织梦好,好织梦

织梦好,好织梦

中午:

copyright dedecms

织梦好,好织梦

1、11点左右喝300毫升白开水,

织梦内容管理系统

织梦好,好织梦

2、午餐,吃些瘦肉、鸡蛋,粗粮和鲜蔬菜水果(黄瓜,生西红柿,菠菜,紫菜,香蕉,苹果)为主。这些都是低脂肪食物,而且还可以保证足够的能量摄入。注意:八成饱就足够了,千万别吃得太饱。 织梦内容管理系统

下午:

内容来自dedecms

织梦内容管理系统

下午3点300毫升,目的也是排毒素

dedecms.com

晚上: copyright dedecms

1、如果可以的话,晚餐只吃蔬菜水果!每天可以喝袋牛奶补充蛋白质。 我个人比较喜欢吃苹果。 内容来自dedecms

本文来自织梦

copyright dedecms

苹果能提高了肾脏或肠胃 功能,排出体内废气,净化血液。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。文章www.ssnn.net

织梦内容管理系统

copyright dedecms

2、 每天慢跑40分钟到1个小时,不要求跑步速度(即使速度跟走一样),一般以跑步中可正常说话为准,40分钟以下的慢跑只会燃烧热量,达不到燃烧脂肪的作用!  内容来自dedecms

3、8点之前喝少许,睡前不必喝! 织梦好,好织梦

这就是我每一天的减肥行程,我相信对需要减肥的MM一定会有帮助的,美眉们,每天瘦一点,加油喔! 织梦好,好织梦



相关文章
· 月减10斤的健康减肥方法
· 享“瘦”健康 瘦出美丽
· 减肥法 我有我健康
· 健康减肥重塑苗条身材
· 健康减肥 月减10斤不是梦
· 健康减肥跟我来
· 健康减肥五要点
· 让细胞变瘦 女人将更加性感
· 健康减肥 减肥健康

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 21天减肥大法
· 对症下药拥有明星身材
· 09年日本最流行的减肥四法
· 香水瘦身
· 减肥用药新知 你知道吗
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 自行车减肥法

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 夏季减肥的好时光
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 原来睡觉也可以减肥
· Keep fit4大错误
· 女人体重多少最性感?
· 早上喝水清肠胃
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps