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减肥从166斤到105斤
来源: 未知 更新日期: 2009-09-27 06:54

我现在是一个孩子的母亲了,在孕期由于没有妊娠反应所以特别能吃,而且是专吃肉的那种,所以体重当然也是一路飙升,从120斤一直到166斤,我的身高是1.66米。我一直想控制体重,可是总怕肚子里的孩子缺营养,所以也就放任了。到我生下女儿之后,体重还是150多斤,生完孩子之后,可把我愁坏了,不过我看书上说母乳中有20%是来自母体的脂肪,所以产后我坚持母乳喂养,刚开始奶水不多,而且还局奶,找人给活,效果还是不太好,但为了我这身肉,也为了孩子,我坚持一个原则就是让孩子多吸,最后终于功夫不负有心人,从月子里出来后,小孩基本就不用加奶粉了。

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在头半岁的时候,我的饮食还是要营养丰富的,因为要给孩子营养的乳汁,每餐都会有一碗营养汤。我的体重在这一阶段没有太大的变化。文章www.ssnn.net
在半岁过后,我的营养汤就停了,因为这个时候孩子可以吃一些鸡蛋糕和米粉、面条之类的了,所以奶水并不是主食了。我的减肥计划是在这个时候开始的。

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每天早餐一碗粥一个馒头或吃面条,以清淡为主,量是以前的三分之二,不能多吃。 本文来自织梦

中午吃炒青菜,有肉菜的时候要少吃,只能吃两块,米饭一小碗。 copyright dedecms

晚餐同中午一样,但记住一定要少吃。

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这一时期的饭菜就和家人吃的一样,不用特殊做,饭量要有所控制,不能多吃,另外水果等零食也不要吃。水可以多喝。

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这样,你吃的少同时小孩又吃奶双倍的消耗就会使你的脂肪快速减掉。到一岁的时候我的体重就到了105斤了,而且皮肤也不显得松驰,因为这是长达半年结果。

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对于要做母亲和准妈妈们,我的经验告诉大家,在孕期的加强营养不要怕胖,你这个时候的脂肪是为孩子存的,为了宝宝的健康和你的身材要坚持母乳,文章www.ssnn.net每一个母亲的奶水都是够宝宝吃的,所以刚开始不够的时候也不气馁,要坚持坚持再坚持,要相信自己能行的。除此之外,在孩子半岁之后一定要减少饮食量,为了美丽的衣裳,加油吧!我就是最好的例了。 内容来自dedecms



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