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快速省钱的冬季减肥招
来源: 未知 更新日期: 2010-01-22 15:30

  寒冷冬季,是不是肚肚上赘肉又多起来了?现在不减肥,到了春暖花开的时候,你可就会着急了,你想不花钱又减肥吗?瘦身男女小编来告诉你快速省钱的冬季减肥招。

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  1、原地跑

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  见效点:紧实大腿肌肉

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  在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 

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  2、上楼梯

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  3、步行

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  4、瑜伽 内容来自dedecms

  见效点:全身

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  来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持苗条体态。

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  5、跳舞

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  6、跳绳 织梦好,好织梦

  见效点:大腿、小腿

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  只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。 织梦内容管理系统

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  7、晨练

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  8、喝水 本文来自织梦

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  众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。 copyright dedecms

 

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