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126减到102的减肥经历
来源: 未知 更新日期: 2009-07-23 06:15

说起减肥,对有些人而言,更是不愿意提起的噩梦.减肥是痛苦的,痛苦的是过程中不能多吃东西.但今天我要告诉大家,减肥其实没那么痛苦,照样吃,照样喝,但是可不是大吃大喝,抓到什么就吃,抓到什么就喝. 织梦内容管理系统

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126减到102的减肥经历 dedecms.com

下面,我来说说我是如何从126减到102的减肥经历吧:

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1. 首先,早睡,早起,生活作息要有规律。 织梦好,好织梦

2. 每天早上起来,先喝一大杯水,是一大杯哦,以便可以促进排掉宿便(不但对皮肤好,对减肥也有很大帮助哦)

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3. 坚持运动,喝完水后,我就穿上运动服,开始每天的晨跑,45分钟,一定要跑到满头大汗才停下来,消耗多余脂肪

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4. 回来后冲完凉,喝一瓶酸奶,加一个鸡蛋,如果一开始我还会吃一个苹果。酸奶是助消化的,鸡蛋是补充能量

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5. 中午吃饭的时候一定要注意,因为中午这餐的吸收对人体很重要的,虽然要减肥,但我还是不敢拿自己身体的健康来拼。所以要吃得丰富一点,但是要少吃肉,多吃青菜,吃完后,15分种,喝一杯茶,助消化与排便。

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6. 晚餐,不吃饭,吃水果。一般是香蕉加苹果再加一瓶酸奶。因为不吃饭的原因,会比较容易饿,所以我会早早上床睡觉,在饿之前进入梦乡就不怕饿了,哈哈。如果中途睡醒了,我会起来再喝一杯柠檬水,趁着困意再继续睡。这个办法虽然很笨,但是很有效果。早睡第二天也可以早起做运动啊。

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126减到102的减肥经历

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就这样坚持了三个月后,呵呵,就象你现在看到的,虽然102还不够完美,但我已经满意了,毕竟身体的健康还是最重要的嘛
这就是我的减肥经验了,希望对各位爱美的姐妹有所帮助哦。呵呵。文章www.ssnn.net copyright dedecms


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