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月减15斤的酸甜苦辣
来源: 未知 更新日期: 2009-07-23 20:45

只有懒女人,没有丑女人。这句话我一直都相信。一个月前的我还是懒懒的躺在家里的床上看减肥书籍,吃着薯片,却没有任何实际的行动。我想,什么事情都是得有导火线的,而且是接近致命的。 本文来自织梦

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我身高1米68,体重130斤,要说胖其实还好,大街上那么多女孩子大粗腿,大肚子都有男朋友陪着,我怎么可能会没人要呢?况且身边的人都说我这个体重和身高还算匀称,所以我很自信。直到有一天,我去相亲,是同事给介绍的,我对他的第一印象只有三个字:胖,黑,丑。在见面结束后我想告诉他我们不适合的时候,他居然对我说:你该减肥了,脸似乎有点太肉了,这样的女孩子很少有人会喜欢。我当时就懵了,愣是没说出话来。回家以后我对着镜子里的自己说:要减肥!一定要减肥!

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其实真正走进减肥这条路之后,也没有想象中那么困难。我原来很喜欢在女性论坛瞎逛,也看过很多网友的减肥日记,很多人都说难以坚持,因为得放弃喜爱的肉肉和甜食。我给自己订了一个计划,7天内,我要瘦10斤,最终我要减到100斤。一定有许多亲亲觉得这个计划太不现实了,当然我了解自己的体制,我属于虚胖型的,一吃就胖,一停就会瘦。罗嗦了这么久,似乎都还没进入正题,嘿嘿,下面我给姐妹们说说我的减肥过程吧。

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第一阶段:5.28-6.3 减8斤,达到122斤。首先我先从晚饭控制起。原来我晚饭能吃三个大馒头,还喜欢吃肉,现在我逼着自己吃黄瓜和西红柿。这两种水果吃完后会觉得很撑,而且对减肥很有帮助。我原来不爱吃西红柿,现在越吃越香了。还有很多朋友告诉我香蕉也是减肥圣品,可惜我很不爱吃,如果有些便秘的MM多吃香蕉,很管用的。光吃水果怎么行呢,到了9点肚子就开始叫喊了,我就选择去洗澡。洗澡的时候对着镜子捏身上的肉,呵呵,想起那个胖子恶心的脸,我就不想吃东西了,是不是有些自虐呀。其实想减肥不难,真正减肥也不难,难的是自己的决心与坚持。

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我的早饭吃很多,因为晚饭少到了早上就很饿。早饭是在单位吃的,很丰富,有大饼,鸡蛋,豆浆等,我都喝一大碗豆浆,对皮肤也好的。早饭吃饱了,中午就很难饿了。当然午饭也得吃饱,不然坚持不下去的。但是,亲爱的MM们,一定要记得少吃点油的。油对身体也不是很好,就当是为养生,戒掉一些油性菜色吧。多喝水,是非常重要的。我都是泡菊花茶喝,特别是夏天,清凉解暑。坚持了一个礼拜,我去食堂大姐那称体重,发现居然61公斤了,呵呵,当时真的很开心,虽然没有10斤,但是效果已经非常好了。 copyright dedecms

第二阶段:6.3-6.22减到116斤。这两个多礼拜中有一个礼拜是我的生理期,有两天我吃的很多,因为生理期很容易饿,而且吃甜的也很多。我没有什么所谓减肥食谱,因为都是在单位食堂吃没有办法自己选择,但是我认为不管吃什么,只要每天补充的营养充足,新陈代谢正常就好了。这段时间不如第一阶段那么轻松了,我每次上称都得不到很明显的变化,有时候心里也有些退缩了,但是因为每天写减肥日记的关系,所以拿出来看看就会很有动力。MM们也可以养成这样的习惯,把每天的小感动写下来,减肥也是生活中快乐的一部分。请记住减肥是为了让自己快乐,而不是悲伤的。健康减肥是最主要的。我身边有些朋友吃减肥药,每天拉肚子的很多,我认为这样是在糟蹋自己的身体,是不可取的。 内容来自dedecms

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晚饭我越吃越少了,由于工作忙碌的原因,有时候晚上也没有时间来吃饭,居然也不饿了。有时间的时候我煮一锅绿豆汤放在冰箱里,饿的时候就拿出来喝一点,既清凉好喝,也减肥,但是尽量不要放糖。我记得有一天一位好朋友来看我,她第一句话就说,天啊,你怎么瘦这么多了。我惊了,呵呵,我自己都没发觉出来。她说我的下巴明显都尖了。我减肥的动力又增加了,为了美好的未来,为了白马王子,我还是得坚持的。其实生理期过后一周减肥的效果是最明显的,我记得这么坚持到6月18号的时候,我拿出裙子来想要穿,原来一直穿裤子,没想到我的裙子居然穿不了,整整大了一个号。对于我的减肥路来说,这是一次质的飞跃,说实话,真的很开心,恨不得告诉所有的好朋友。6月22日上称了,发现指针指在了58公斤。又减了6斤。



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