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办公室10分钟轻松减肥不是梦
来源: 未知 更新日期: 2009-07-24 08:17

年方28的某小姐“我”,已经在减肥战线上奋斗多年,谈不上经验老道,也颇有些心得,今天拿来和大家分享一二,讲不好可以鄙视我,千万不要丢墨水瓶、辣椒水。

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很多人减肥都喜欢兴师动众,首先嚷嚷的天下皆知,然后在众人的瞩目下天天绝食,夜夜运动(下了班跑健身房),极像某位过气台湾领导人的作风,另有部分人,手持一把五颜六色的胶囊、丸、片,不管他们是否通过国家药监局的检验,统统塞进嘴里。前者的行为虽然算不上健康,至少不至病、致命,后者的就难说,其实从我多年的经验来看,减肥是需要时间的东西,如果想要迅速瘦身,就需要抓紧一切时间,因此,有时间坐在办公室为什么不好好利用它,非要等到下班疯狂运动呢,今天我来推荐几种办公室就可以完成的运动方法,可以帮助大家做局部瘦身哦! dedecms.com

一、瘦小腿,小腿的肉肉很不好减掉,我曾经试过运动,结果发现跑步会让小腿的肌肉纠结成块,好恐怖,做瑜伽倒是可以拉伸小腿可是太浪费时间啦,后来我发现不断的踮起脚尖就可以达到瘦小腿的效果,首先,我们保持正姿坐在办公室的凳子上,然后并起双脚,用力提起脚跟达到自己的极限,期间保持脚尖着地,保持这样的姿势10秒钟,你自己数十个数也可以,然后放下,再抬起,如此反复10次为一组,每天做5组到10组即可。

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二、瘦腰,腰是女生的重要部位,不需要我多说大家都知道他的重要程度,腰部也是办公室一族最头疼的部位,大部分运动都不容易瘦到哪里,可是却是办公室一族脂肪堆积最严重的部位,下面来介绍瘦腰方法,依然是正姿坐在凳子上,举起双手,曲手肘使双手平放在胸前,就好像很多做操的动作一样(自己想象一下),左手臂带动上身转向左面,此时臀部以下均不能动,转到左边达到身体极限时保持5-10秒钟,依个人情况而定,然后同样的方法转向右边,左右边作为一组动作每天可以做50组左右,这个扭转上身的动作不但可以瘦腰,还可以帮助腰椎运动,对于腰椎不好的人群非常实用。

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三、瘦脸,很多女孩子看着腿很粗,身材也不好,可是长了一张瘦脸,就会让人将他们列为瘦人一族了,这些人很多是天生的,脸是比腰更难瘦的部位,因为运动不到这里,很多人说吃口香糖那完全是谬论,而且口香糖也不是很健康多数含糖,对牙齿严重伤害呀同志们。现在的瘦脸产品很多,有一些真的很有效果,所以不反对大家用辅助瘦脸器材减肥,我这里有个更有效还免费的方法,举双手放在两腮处,基本动作就像用手托住脸一样,大拇指放在下巴到耳朵的部位,就在腮骨下面,微微用力向内按,保持这个姿势5-10分钟,每天坚持,不出一个月你会明显发现你的圆脸变瘦了,这个动作夏天做最合适,因为是通过手部的加温达到瘦脸的效果,大家不妨试一试,我可是靠着它骗人多年啦,哈哈笑一个。 本文来自织梦

以上就是几个简单的局部瘦身方法,因为都可以在办公室或者家里完成,也不需要花费钱财,推荐出来大家分享,希望每个女孩都可以瘦瘦的、美美的。文章www.ssnn.net
 

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