女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
一个月减10斤 不信别烦我
来源: 未知 更新日期: 2009-07-25 01:22

“你的方法真能管用吗?”每次面对相减肥的美女的这个问题,我都会问“那你为什么问我哪?”她们的答案往往是“我的一个朋友引荐我来的,另外我还听好几个人说,你的方法管用,她们都在一个月内减下了十来斤,特别是我的那个朋友,她居然一个月减下了11斤多,原来她比我还胖,现在我好羡慕她的身材,所以……”我只能无可奈何的说:“那你相信你也可以做到吗?”……

织梦好,好织梦

内容来自dedecms

一个月减10斤 不信别烦我 dedecms.com

每次的谈话都大致相同,每次的结果也都是差不多,唯一的不同是,有的人减下得更都一些罢了。为了让我们的周围的美女更漂亮,也为了减少我的烦恼,我要将我的独门秘籍公布于世,希望以后不要在有人如此询问我,至于我的减肥秘籍吗,就是十二个字:思前想后、合理膳食、适当运动。

copyright dedecms

copyright dedecms

思前想后

内容来自dedecms

本文来自织梦

我觉要想让自己瘦下来,首先准备四张纸,然后想一下你现在这样好不好,有什么不好,把所有的不好写在第一张纸上;再想象一下如果你拥有修长的身材,你的生活会怎样?有什么好处,把它们尽量详细地写在第二张纸上;看着两张纸,是不是要大喊:“不,不,我要减肥,我一定要减肥。”
下面就开始行动吧!不过在行动之前,要制定计划,计划的内容是: 本文来自织梦

合理膳食

本文来自织梦

身体的发胖是吃出来的,而且是多吃、勤吃、乱吃、猛吃的结果。所以要杜绝零食,合理饮食,适当饮食。
早晨以牛肉和鲜奶为主,搭配一些面食或米饭,但不准吃油条、快餐等油炸食品,而且早餐要吃饱。
中午,在吃饭前半个小时吃一些水果,文章www.ssnn.net吃饭前十分钟和一杯水。主要吃一些青菜,尽量不吃荤菜,搭配一些面食或米饭,吃到感觉不饿时即可,不要吃的太饱。
晚饭,喝一碗粥,最好是玉米粥,以蔬菜为主,提议多吃黄瓜、芹菜、胡罗卜等,也可以用这些蔬菜代替水果吃,不过不要吃水果。

内容来自dedecms

内容来自dedecms

适当运动

dedecms.com

生命在于运动,而且运动可以消耗身体多余的脂肪和热量。每天早晨、晚上各慢跑半小时左右。
 好了,一份计划书就写好了,将它一式两份写在第三和第四张纸上,一份交给你身边的一个人,让他(她)来监督你,一份自己保存。
面对着第一和第二张纸,你还在等什么哪?赶快行动吧!

织梦内容管理系统



相关文章
· 减肥,我只是为了活着
· 减肥法 我有我健康
· 一个月减少16斤,我做到了!
· 我减肥 我快乐
· 减20斤 我能
· 健康减肥跟我来
· 我的20斤减肥心得
· 让我们对肥胖say拜拜
· 我的实用减肥妙招

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 对症下药拥有明星身材
· 21天减肥大法
· 减肥用药新知 你知道吗
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 自行车减肥法
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· Keep fit4大错误
· 原来睡觉也可以减肥
· 女人体重多少最性感?
· 夏季减肥的好时光
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 早上喝水清肠胃
· 爱美女性怎样才能快速减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps