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学生MM暑假减掉21斤
来源: 未知 更新日期: 2009-07-13 21:07

 我现在的身高是169CM,体重95斤,这可是我辛苦减肥的血泪成果啊! copyright dedecms

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 一般暑假时我们学生MM最容易发胖的时期,我也不例外。去年暑假前,我167CM,体重99斤,暑假期间,爱吃的我常常会暴饮暴食,特别是看见自己喜欢吃的肉类,而且我的点心也超丰富,奶茶,高脂面包,蛋糕等等,经过短短的一个暑假,我的体重暴涨了17斤,很不幸的变成了116斤。

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 从去年到减肥成功前,我也试着努力过,但是不仅没瘦,还胖了,真是欲哭无泪。我真的好担心,却没有一点办法。锻炼,那么胖的身体很容易累的;节食,对我来说根本不可能。正当我万分苦恼的时候,我无意看到的一本书却改变了我的命运,让我和胖说BYEBYE啦!文章www.ssnn.net 内容来自dedecms

  书上发现很多减肥秘诀和读者的减肥经验,经过仔细分析,我发现一种方法得到了姐妹的好评,那就是各种各样的瘦身粉粉。

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  下面,就是我为自己定制的“暑假减肥表”

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  星期一:早上低脂面包和绿茶,中午菠菜蛋花汤和低脂馒头,点心可可粉和绿茶。

织梦好,好织梦

  星期二:早上荞麦茶和烤土豆,中午黄瓜两根,点心绿茶粉和水果

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  星期三:早上花生酱和吐司,中午紫菜汤和少量蛋炒饭,点心番茄和黄瓜 织梦好,好织梦

  星期四:早上荞麦切片面包,中午汤面少量,点心可可粉

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  星期五:早上烧饼和豆腐花,中午番茄汤,点心小麦饼和莲子汤

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  星期六:早上水果或者苏打饼干再加五谷馒头,中午拌面过着炒面,点心绿茶粉

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  星期日:早上粗粮和纯豆浆,中午馄饨,点心可可粉 copyright dedecms

  为了瘦身效果又快又好,我还配合了运动,上午和下午都要快走或慢跑,在减肥期间我还报名学习瑜伽,体操和跆拳道,有空就和朋友打羽毛球,打乒乓球

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  今年暑假我严格按照上面的计划行事1个月,(从6月10到7月10),我自己都觉得变瘦了呢!7月10日称体重,95斤!我真不敢相信,从116斤到95斤,整整减了21斤,却只用了一个月,比起我去年那些白做工,让我高兴得乐翻天,终于成功和胖说BYEBYE啦!

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  但是,我还是会继续努力,按照“减肥表”规划我瘦身后的生活,争取变得更加完美。 本文来自织梦

  希望大家也能达到自己理想中的体重。一起加油吧~

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