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2个月轻松减19斤
来源: 未知 更新日期: 2009-07-22 21:08

  本人身高1米63,体重最高的时候达到115斤。4月1号愚人节的时候称是112斤。今天是6月1号儿童节,体重是96斤。我想大声的对姐妹们说:我减肥成功了!

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  下面谈谈我这2个月的减肥经历,说说我总结的几个减肥真经验。

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  1、 一定要控制饮食。我早饭只喝一杯豆浆,一个面包。中午半碗饭,吃点素菜。晚饭不吃,只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌,可是一想到瘦下来的美。咬牙坚持住,后面就慢慢习惯了。睡前3小时绝对不要吃东西,这个相信姐妹们都知道。 织梦好,好织梦

  2、 每天至少要运动30分钟以上,游泳、跳绳、跑步什么的。时间最好是下午5、6点的时候,去健身房也可以。反正让自己每天消耗点热量,出点臭汗就OK。 copyright dedecms

    3、 最重要一点,要调整好自己的心态。不要急与求成,要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!最失败的就是坚持2、3天见没效果就放弃。  

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  以上是我减肥期间一直坚持做的,算是个人经验吧。但经验归经验,只能做参考作用。还要按个人实际情况去实施。姐妹们,加油吧。减肥一定会成功的。文章www.ssnn.net
 

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