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夏日火辣的快速减肥法
来源: 未知 更新日期: 2009-07-06 21:42

  现在各种减肥方法太多了,苹果减肥,酸奶减肥,瑜伽减肥,运动减肥,节食减肥。。。。。。炎炎夏日如何选择适合自己的减肥方法呢?瘦身男女小编来教你。保证让你快速瘦身。

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炎夏最火辣的快速减肥法

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  ●高温瑜伽

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  “高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势,整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时, 内容来自dedecms

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  ●竞 步

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  最健康安全的减肥

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  步行按照进行的速度及强度可分为:休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说,是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动,而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步还是一种有效的有氧消脂运动?如果在运动中最高心跳数维持在50%-60%,可以消耗掉更多热量,燃烧更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉,收紧腿步线条,令身材苗条优美。

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  ●游 泳

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  游泳是最凉爽的减肥法

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  相对与其他运动而言,游泳既有趣又能健身,而且不像有些运动那么辛苦,游泳是一种全身性运动,在人体在水中运动时,水流的磨擦,促使皮肤毛细血管的循环的人体表皮

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早晨赖床9分钟小动作瘦身

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  ●跳 绳 dedecms.com

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  传统的减肥运动,简便,有趣,不受气候的影响。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。可消除臀步,和大腿部的多余脂肪,同时有放松情绪的积极作用,有利于心理健康。

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