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网友蔬果减肥记 瘦身瘦脸
来源: 未知 更新日期: 2009-04-01 17:13

导语:肥胖,让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关 注的。如果现在的你正在为减肥发愁,就来看看别人是怎样减肥的吧!

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小脸成为时下最流行的脸型 织梦好,好织梦

              不知从何时开始,小脸成为时下最流行的脸型,而巴掌脸则是小脸中的小脸。拜父母所赐,加上 后天的努力,偶终于拥有了一张传说中的巴掌脸,朋友们与我合影的时候,一律要求我靠近镜头,而让她 们退后一些。但大家看过照片就知道,我的巴掌脸也得来不易啊! 织梦好,好织梦

早餐(7:30),面包片1片+荷包蛋1只+牛奶1杯(有时会改吃全麦饼干+牛奶); 织梦好,好织梦

午餐(11:30),面包片2片+黄瓜1根+番茄1只(有时会改吃蔬菜一盘+燕麦粥1小碗+牛肉)

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晚餐(17:00),燕麦粥1小碗+苹果1只(有时改吃面包片+鸡蛋)

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调成饮食进行减肥 织梦好,好织梦

  工作日早餐、午餐正常饮食,晚餐改吃一根玉米、一只苹果和一杯酸奶(有时改吃生菜色拉、白 煮鸡蛋或其他水果)。休息日则较随意,有时会采取酸奶断食法来清肠。配合每天30分钟以上的转呼啦圈 运动,常喝乌龙茶、绿茶。我的便秘症状,也是通过转呼啦圈得到了改善。

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开始用传统的节食方法

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 此外,我有几个比较好的饮食习惯,就是从不喝碳酸饮料或茶饮料,基本上只喝矿泉水;从不吃 麦当劳或KFC这一类垃圾食品;从不吃方便面和炸薯片。

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