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不同类型的人减腰腹方法?
来源: 未知 更新日期: 2009-03-01 18:46

核心提示:小腹是每个女人可怕的梦魇!但其实背后成因各不相同,如何恢复性感小蛮腰?那就要对症下药从多方面齐头并进改善。       水肿型小腹人

特征:手脚容易冰冷的你,鞋子穿到下午总是发紧,按压脚踝附近皮肤容易凹陷缺乏弹性。 内容来自dedecms

饮食:避免高钠、高盐分的食物如土司、零食等,可将白米饭换成苡仁饭或红豆饭来加速水分代谢! 本文来自织梦

运动:做全身性有氧运动,像是边健走边将手抬高,保持腰腹紧缩,或是用脚跟走路,一天走2、3分钟到10分钟,促进新陈代谢及血液循环。

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保养:龙牙草、金雀花、咖啡因有助排水,配合淋巴腺引流按摩,加速水分代谢。 dedecms.com

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局部肥胖小腹人

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特征:四肢纤瘦,小腹明显。常穿高跟鞋、坐姿不正、易玩腰驼背,刚吃完饭就坐着、缺乏运动。 内容来自dedecms

饮食:高胰岛素的食物像白米饭,会快速将血糖转化为脂肪,可尝试先在某餐中以糙米饭代替,并挑选低胰岛素食物如香菇、蔬菜等搭配来吃。

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运动:养成随时抬头挺胸缩小腹的习惯。上腹肌可做仰卧起坐来改善,下腹肌运动则建议仰躺在床上,伸直腿部,左右脚交叉抬高放下,两种动作各做10次到30次。

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保养:常见配方有米、橙花、西洋杉、可可等萃取,可帮助加速脂肪分解,搭配运动重新雕塑腰部曲线。

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松弛型小腹人

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特征:年过28岁后身材逐渐走样,或生产后肚皮消不回去,肚皮松垮,失去弹性。

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饮食:猪头皮、鸡爪冻这类富含胶原蛋白的食物能帮助紧实皮肤,但油脂过高,不宜过量摄取。可多吃樱桃、奇异果等富含维他命C的水果,帮助肌肤合成胶原蛋白。 dedecms.com

运动:双手举高,碘起脚尖拉长全身走路,一天走1、2分钟,习惯后一天可走10分钟各两次。

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保养:积雪草萃取、拉坦尼、褐藻萃取等都是常见的紧实成分,都可以起到提升紧肤雕塑效果。

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便秘型小腹人 织梦好,好织梦

特征:经常超过3天没有排便,且过程困难,小腹经常胀胀不适。 内容来自dedecms

饮食:吃含有大量膳食纤维的食物,如橙子、火龙果、糙米饭及富含乳酸菌的酸奶,同时一天至少喝2000到2500cc的水分。

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运动:仰躺在床上,双脚弯起,双手扶着膝盖,分别向外张开双腿后,身体挺起臀部朝天数秒后放下,一天约做两次。

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保养:涂瘦小腹保养品时,可边涂抹边从肚脐开始向外顺时针按摩。 内容来自dedecms



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