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姐妹的瘦身秘诀介绍
来源: 未知 更新日期: 2009-01-20 01:32

鲜嫩的虾配上脆嫩的香芹,特别的美味让人入口不忘,它还能为人体提供充足的微量元素、蛋白质和纤维素。

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  准备时间:15分钟;烹饪时间:15分钟

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  用料:虾200g
  香芹100g
  葱5g
  姜5g
  蒜5g
  米醋2汤匙(30ml)
  糖1茶匙(5g)
  盐1茶匙(5g)
  橄榄油1汤匙(15ml)

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  做法:1.葱切葱花,姜切末,蒜切末。虾剪去长须,处理好(可以提前剔除肠线)。香芹切段,用开水烫一下。香芹切好后,如果放在冷水里泡一会儿,就会变成漂亮的卷,能给菜肴增色不少。

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  2.加 
热锅里的油,烧到六七成热的时候放入虾,把虾煎熟到外表通红,盛出备用。 内容来自dedecms

  3.用锅内余油爆香葱、姜、蒜末后,再放糖、醋、盐调味。然后将煎好的虾放入,用调料汁翻炒几下,均匀地裹在大虾上,再倒入芹段,翻炒片刻出锅装盘即可。 本文来自织梦

  瘦身小贴士:蔬菜是想减肥的人在日常饮食中所必须的事物,它含有丰富的维生素和微量元素。芹菜,又称药芹、香芹,分本芹、洋芹两种。其钙、铁、维生素含量高于一般青菜。这道菜色泽美观,还富有营养,是减肥者的保健菜肴,记住要经常吃哦。 织梦内容管理系统

  吃得少不如吃得好之番茄牛肉

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  不想花费太多的时间洗菜,也不想吃饱喝足后面对狼狈不堪的厨房,这一款好吃好做的番茄牛肉,让你尽快一饱口福,更不用担心发胖的问题。 本文来自织梦

  准备时间:10分钟;烹饪时间:20分钟

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  用料:牛肉片200g
  番茄2个
  洋葱1个
  盐1茶匙(5g)
  料酒适量
  胡椒粉1茶匙(5g)
  橄榄油1汤匙(15ml)
  水100ml 织梦好,好织梦

  做法:1.牛肉切片,加料酒、胡椒粉腌制15分钟后放入平底锅中,炒至半熟,捞起备用。

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  2.番茄切成月牙形,洋葱切丝。

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  3.锅中放油,加入洋葱丝炒至全熟。 内容来自dedecms

  4.最后放入番茄、牛肉和水煮滚,加入适量盐调好味即可。

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  瘦身小贴士:1.想拥有傲人的身材,一味地节食并不可取,应适当调配减肥食谱,注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品,减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

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  2.牛肉是贫血族的救星。吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列,牛肉当中含有丰富的维生素B2,能使头发与指甲长的更漂亮,更有光泽。 本文来自织梦

  “懒”字当头之椰汁鸡肉 内容来自dedecms

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  难耐春夏气候反复之际,清淡的椰汁鸡肉非常理想,既好吃又易做还易保存,女孩子们做好了还可以用饭盒带到办公室当午餐,不用外出找吃的。

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  准备时间:10分钟;烹饪时间:30分钟

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  用料:鸡胸肉200g
  大红辣椒1个
  油菜叶适量
  椰汁1汤匙(15ml)
  鱼露1茶匙(5g)
  油1汤匙(15ml)
  盐适量

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  做法:1.鸡肉切片,红辣椒切片,油菜切细丝。

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  2.热油锅,炒红辣椒,加入椰汁和鱼露煮开。鱼露是一种泰国风味的调料,可以使菜肴变得鲜美。如果你没有,就用普通的鸡精代替即可。

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  3.将鸡胸肉和油菜加入,边煮边搅拌,鸡肉熟即可加入适量盐关火。

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  4.还可以把鸡肉盛在打开的椰青(椰青是尚未完全成熟的嫩椰子)里,鸡肉更能吸收椰肉的清香。

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  瘦身小贴士:强力推荐既省时又省力的瘦身方法:吃饱反后至少要站立半小时,这样既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省得事后再减肥。



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