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日本最新流行的伊达式燃脂法
来源: 未知 更新日期: 2009-01-20 02:16

  在寒冷的冬季,吃不仅是为了享受美食,更是为了保留更多热量抵御外界的低温,于是,身体的吸收能力高得惊人,也就造成了一个又一个的冬季胖子。想告别肥胖,恢复窈窕?那就利用接下来的周末2日吧! 为你推荐日本最新流行的伊达式燃脂法!伊达式的重点在于加强燃脂,周末短期净食菜单,燃脂清肠2日轻松完成!

本文来自织梦

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2日净食燃脂套餐

  周末短期小净食,让身体更容易燃烧脂肪!以2天简单的排毒疗程,将累积的毒素排干净!“不吃瘦不下来”的原因之一,在于累积体内的毒素。环境荷尔蒙和活性氧等毒素一旦累积,体内能量就会被用在解毒上,而用于燃烧脂肪的能量就会跟着减少。因此建议只要进行2天,双日内食用固体天然食材,促进排出体内毒素。

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净食菜单行前说明

1.净食菜单是简单的瘦身法,任何一种都不会造成身体太大负担。

2.利用身体放松的休息日小试身手,三种菜单择1实行。

3.也可在持续饮食过量,造成肠胃疲累,体重无法如愿减轻时进行。

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净食菜单1

早餐、中餐、晚餐皆为苹果或苹果汁

  传统的苹果瘦身餐,只吃苹果的方法是危险的,但只持续2天的话,就可有效排出毒素。中餐、晚餐可以吃固体的苹果,或3餐都喝果汁的话,肠胃得到休息,会更有效果。 dedecms.com


  放入洋葱、红萝卜、马铃薯...等蔬菜作一锅汤,吃上整天,食用前洒上少许海盐即可。

Point 不要在生理期间或快感冒,抵抗力较低时进行。 内容来自dedecms


净食菜单2

早餐、中餐、晚餐 皆为蔬菜汤
 

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净食菜单3

早餐、中餐 皆为蔬果汁

晚餐 烤鱼+味噌汤+饭+烫青菜

  早餐和中餐只喝液体类食物,是排出累积毒素的好方法。果汁选用苹果、橘子等国产水果,蔬菜汁种类皆可,比起市售的果汁,还是自己用果汁机榨的较理想。晚餐就吃不会造成肠胃负担的清烫方式。主菜不限于烤鱼,大豆制品、温泉蛋也OK。
 

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净食Tips

1.净食后,以粥和汤度过“回复期”

  疗程结束后,突然回复平日饮食,会给胃肠带来过度负担。要设定1段以助消化为主的饮食回复期。理想菜单是稀饭和杂菜粥、蔬菜汤。

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2.暴食之后有效!茴香香草茶

  暴饮暴食造成胃肠不适,建议喝茴香香草茶。整肠健胃,也能抑制食欲,在无法控制时,不妨试试看。

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3.牛蒡和高丽菜、韭菜也具排毒效果

  平日积极摄取排毒食材,如牛蒡、莲藕等膳食纤维丰富的根茎类、解毒成份高的绿花椰和高丽菜、韭菜、洋葱。

标注:伊达修美是日本颇复盛名的营养师,她所设计的伊达式燃脂法,打破一般传统观念,不再限制量的多寡,让你好吃又能瘦!

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