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懒人瘦身要学坐立行走法
来源: 未知 更新日期: 2008-10-15 16:20

懒人瘦身要学坐立行走法 copyright dedecms

 

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本文来自织梦

  站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠,保持在一条线上。坐地铁时也可以顺便拉个吊环,手臂保持90度,帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。 本文来自织梦

懒人瘦身要学坐立行走法 织梦好,好织梦

 

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  腿直直伸出去,脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起,不要走外八字或者内八字,都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立,不要左右摇晃。

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  坐姿时腿弯曲成90度,此动作可使有一部分力量集中到腿上,减轻腰腹酸痛。背部挺直,手臂打字或看资料要保持90度,这样能最大程度地拉伸各肌肉。   dedecms.com

 

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