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别让小肚腩赶走宿便的3大方法
来源: 未知 更新日期: 2008-10-16 16:31

  宿便是很多人的烦恼,不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题,直接导致小肚子鼓起来,非常难看,而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题,掌握下面3大法宝,就能远离宿便哦。 dedecms.com

 

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不要小肚子赶走宿便3大法

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  方法一:蹲马桶

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  顿马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。

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不要小肚子赶走宿便3大法

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  方法二:排便穴位 织梦好,好织梦

  在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是:水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

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不要小肚子赶走宿便3大法

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双腿弯曲呈“弓”型

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双手间隔在腹部左右

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交替拍打10分钟

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  方法三:拍打排便 内容来自dedecms

  水平躺着,双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟,力度不可以将肚皮打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时,需要有外力对其刺激,帮助它运动起来,因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

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