女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
吃得不多为什么还长胖
来源: 未知 更新日期: 2008-10-18 16:20

医师表示,由于一般民众对热普遍量缺乏认知,以为吃得东西不多体重就不会上升,吃得少就能减肥,却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说:市售1个菠萝面包热量就有800卡,若配上市售饮料,热量有可能破千卡;而泡面一碗热量也在500~700卡;4片巧克力夹心饼干热量相当于1个便当,医师提出这样的数据让看到的人都狠狠的吓了一跳!而这往往就是上班族发胖的原因。

copyright dedecms

内容来自dedecms

 

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

  织梦好,好织梦

外食族的主食多是以白饭或面条为主,也常常为了方便或工作忙碌,选择以糕饼、面包类及加工食品与含糖饮料来裹腹,常常吃进过多的热量而不自知,长期下来不想发胖也难。 织梦内容管理系统

目前市售的饼干甜点类商品大多使用大量的砂糖、精致面粉及人工奶油、乳玛琳来制作,长期食用容易造成下半身的肥胖,过量的砂糖容易转换成脂肪储存起来,使下一餐食欲和食量增大,长期下来对健康会构成威胁,容易罹患心血管方面的疾病。 本文来自织梦

(“老外”怎么吃的多也不会胖)

copyright dedecms

外食之所以容易使人发胖,其原因就在于烹调方式,外食烹调的过程中,会加重调味料的比例,相对的热量自然就高不可挡。外食族可掌握一些饮食技巧,把握少油、少酱、简单的原则,妳就不会是外食发胖族群中的主角啰! dedecms.com

·米饭主食若可以选择糙米就不要选白米饭,由于糙米的GI值低,能缓和消化吸收的速度,就不容易肚子饿 copyright dedecms

·外食中的白饭,不要淋肉燥或酱汁,虽然它闻起来很香

内容来自dedecms

·不要点选油炸的食物(如炸排骨),可选择以蒸、炖、卤调理的食物 织梦内容管理系统

·外食的自助餐青菜含油量都很高,建议食用前备一杯热水水洗,若觉得味道太淡不习惯,可以另外在加些酱油调味

内容来自dedecms

·肉类方面,白肉热量会比红肉少,建议选用鸡、鸭、海鲜,食用前先去皮

织梦内容管理系统

·点餐时尽量选择调配料理简单的食物

织梦内容管理系统

内容来自dedecms

·喜欢吃面者,以汤面为首选,不选择”羹类”面食。勾芡食物中含大量的太白粉及油,热量很高,若要吃时记得先将汤汁沥干再食用 内容来自dedecms

·可选择吃起来花时间但是进食量不多的食物(如螃蟹)

本文来自织梦

·饮料选用不含糖的茶或开水,也可以选用代糖碳酸饮料

copyright dedecms

·喜爱喝汤者以清汤代替浓汤 copyright dedecms

·喜爱吃色拉者建议以醋或柠檬汁代替色拉酱

内容来自dedecms

·避免选择糖醋烹调方式的食物

dedecms.com

·吃快餐炸鸡要去皮

本文来自织梦

·避免重口味的食物,那会诱使你胃口大开

copyright dedecms

·加工肉品、甜不辣、猪大肠等含油量高,建议不要选择

copyright dedecms

本文来自织梦

 

dedecms.com



相关文章
· 减肥后为什么容易反弹?
· 节食减肥为什么容易导致反弹
· 为什么一起减肥更有效?
· 让你长胖20斤的十个坏习惯
· 为什么腹部更容易堆积脂肪
· 米饭比肉更容易长胖
· 因味觉偏爱脂肪食物就会长胖
· 你知道你为什么是易胖的人吗
· 为什么减肥吃的少还是不瘦呢?

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法
· 21天减肥大法
· 减肥用药新知 你知道吗
· 自行车减肥法
· 对症下药拥有明星身材
· 对付产后肥胖的塑身妙招

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 早上喝水清肠胃
· 原来睡觉也可以减肥
· 夏季减肥的好时光
· 生理周期减肥法真的有效吗
· Keep fit4大错误
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 女人体重多少最性感?
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps