女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
告诉您怀孕不发胖高招
来源: 未知 更新日期: 2008-08-27 02:06

让孕妇不发胖的秘密绝招
  一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。
  进食小技巧 本文来自织梦

  饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体内的宝宝并没有差别,但是对于母亲本身,可是影响很大唷!而且这些观念及技巧,对于产后恢复身材也很有帮助。 
  进食行为改变:
  ★改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。

copyright dedecms

  ★养成三正餐一定要吃的习惯。

copyright dedecms

  ★生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。

织梦内容管理系统

织梦内容管理系统

  ★肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。

copyright dedecms

  ★油炸食品先去油炸面皮后再吃。

织梦好,好织梦

本文来自织梦

  ★浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。 
  ★带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。
  ★以水果取代餐后甜点。

织梦好,好织梦

  ★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。

内容来自dedecms

本文来自织梦

  ★注意食物的种类及吃的份量。

织梦好,好织梦

  ★吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。

内容来自dedecms

内容来自dedecms

  ★睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。

copyright dedecms

  烹调方式改变: 
  ★尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
  ★以上的烹调方式尽量不要再加油,可加酱油(非酱油膏)。 dedecms.com

  ★善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。

本文来自织梦

  ★烹调时少加入糖。 本文来自织梦

  ★烹调时少加用勾芡。

织梦好,好织梦

   ★烹调时少加入酒。
  ★煮饭、买菜前,先算好吃饭人数及份量,避免吃下过多剩菜。 本文来自织梦

  ★青菜可多吃,但是最好以烫的为主,或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。 内容来自dedecms

  ★吃饭勿淋肉燥、肉汤。

织梦好,好织梦

 

织梦好,好织梦



相关文章
· 巧穿紧身裤快速减肥不反弹
· 不可逆转的“瘦”
· 同样的姿势不同的性感
· 月减20斤,不再为肥胖发愁
· 十大秘籍 减肥绝不反弹
· 健康减肥 月减10斤不是梦
· 身体不美可能让女人失去性趣
· 三个小办法,让你减肥不用愁
· 物理减肥不伤身 循序渐进才是真

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 减肥用药新知 你知道吗
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法
· 21天减肥大法
· 对症下药拥有明星身材
· 自行车减肥法

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 夏季减肥的好时光
· 早上喝水清肠胃
· 原来睡觉也可以减肥
· 女人体重多少最性感?
· Keep fit4大错误
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 生理周期减肥法真的有效吗
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps