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动动胳膊伸伸腰 踢走肥肉
来源: 未知 更新日期: 2008-10-12 16:29

 

 

银行排队操 动动胳膊伸伸腰 copyright dedecms

  如果你是股民或基民,这近半年都够忙了吧?出入银行的次数和出入家门几乎持平。不过银行不像在家里,有热茶、有沙发。在银行,你只有冷板凳坐。最要命的是,去银行做客,你要排很久队才能轮到你。没办法,人家等着接见的客人实在太多。

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  你也别就傻傻坐着等1个多小时,来动动胳膊伸伸腰吧。教练给你一些实用的指导,让你消除排队等候的焦躁和疲劳。

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  去银行办事,你最好不要急躁。办理部分业务如果能选择网上银行或者电话银行的,尽量不去营业厅,小量现金交易就选择ATM好了。银行里热火朝天的排队景象简直让人惊叹!所有的座位上都坐着等得萎靡的客户,许多人靠在墙边,有的人在门外无聊地抽烟、打电话、发短信、看报看杂志,竖着耳朵听叫号。很多时候,一进去就得等1个小时,感觉时间“贱”得很。怪不得连银行都有偷偷卖号的,搞得像买火车票一样紧张。

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  长久的等待实在是一种折磨。冬天门窗紧闭,里面空气很不流通,有一种综合的气味,如果其中有感冒等传染病源,就很容易四散传播。坐在座位上,腰和腿都困了,可一站起来,你的座位可能就被别人占了,霸着座位让身体受困,比站着还难受。等待太久,容易心浮气躁,因为实在有太少的人有这么多的闲散时间去白白浪费,而且这个时间段还不能确定,银行里有很多为了小事就争吵的例子,很影响大家的情绪。 内容来自dedecms

  各种对身心不益之处,凡是有过银行排队等候经历的人都能说上几句。队还是要排的,不如在人群中自己做做体操,一来能缓解疲劳,二来可以缓解不良情绪。简单几招,积极学学 dedecms.com

银行排队操 动动胳膊伸伸腰

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  背部训练

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  要领:站立,左手扶墙,身体与地面大约45度,起始位置时右手大小臂成90度。发力时呼气,手臂抬起伸直,吸气时手臂放松弯曲。 本文来自织梦

  注意:腿部成弓步状,保证身体的稳定。

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银行排队操 动动胳膊伸伸腰

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  胸部锻炼

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  要领:站立,与墙一步半的距离。保证两只手之间的距离比肩稍宽,指尖向上,肘关节打开,保证大小臂90度,收腹挺胸。发力时用胸部力量把身体撑开,肘关节伸直时不要完全锁死,呼气时放松。

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  注意:整个身体自始至终要保证在同一条直线上。 内容来自dedecms

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  手臂后侧

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  要领:站立,保证身体中立位。动作起始时保证左侧手臂直立,尽量贴近耳朵,右手固定住左臂,起始位置是大臂和小臂成90度。手臂伸展时呼气,吸气时,保证左臂贴近耳朵。两侧手臂交替做。

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  注意:不要用头去刻意贴近手臂。 copyright dedecms

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