女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
吃早餐有助于减肥瘦身
来源: 未知 更新日期: 2008-08-22 07:37

    尽管吃早餐一直被认为是营养健康的,但很多人却不吃早餐,因为他们认为不吃早餐更有助于瘦身——轻易就能减少卡路里摄入。然而,越来越多的研究表明,吃早餐才是长久瘦身的成功之路。  copyright dedecms

    不吃早餐和肥胖  内容来自dedecms

    吃早餐的人往往比不吃早餐的人体重更轻。一些研究发现,跟吃早餐的人相比,那些不吃早餐的人在一天中摄入更多的卡路里,其结果就是体重增加。这可能归咎于更强烈的饥饿感,它促使人在这随后一整天里过量进食,特别是些吃脂肪含量更高的食物。 

dedecms.com

    因此,吃早餐能帮助控制胃口,降低一天内过量进食的可能性。 

织梦内容管理系统

dedecms.com

    吃早餐和保持瘦身 

本文来自织梦

    吃早餐还能帮助长期保持瘦身效果。美国国家体重控制登记(NWCR)记录了瘦身者的资料,数据表明,这些人体重均减轻体重30磅,并且已经保持了一年以上。NWCR的登录者们指出,有规律地吃早餐是他们保持体重减轻的关键策略之一。对NWCR的2,959名登录者的调查显示,78%受访者每天都吃早餐,仅有4%说他们从不吃早餐。研究人员建议,吃早餐有助于减弱饥饿感,并且为促进身体运动──保持体重减轻的另一关键策略──提供必要的养料。  copyright dedecms

    早餐的种类 

dedecms.com

    早餐的种类以及它们对体重管理的影响是研究热点之一。一些研究显示,相比起吃其它类型的早餐,吃即食谷类食品与较低的BMI(身体质量指数)、更好的饮食质量之间有更高的相关度。然而,2005年的一项研究发现,与吃低蛋白早餐的被研究者相比,吃高蛋白早餐的人一天吃得更少,并且有更高的进食满意度和饱腹感。

织梦好,好织梦



相关文章
· 秋季减肥需要坚持吃早餐
· 轻轻松松减肥瘦身
· 最健康的早餐饮食法
· 产后减肥瘦身新主张
· 冬天减肥瘦身的8大高招
· 聪明吃早餐 聪明变瘦
· 减肥必看的6大早餐误区
· 7种产后减肥瘦身法
· 不吃早餐排毒干净更苗条

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 自行车减肥法
· 减肥用药新知 你知道吗
· 对症下药拥有明星身材
· 21天减肥大法
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法
· 对付产后肥胖的塑身妙招

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 原来睡觉也可以减肥
· 女人体重多少最性感?
· 生理周期减肥法真的有效吗
· Keep fit4大错误
· 爱美女性怎样才能快速减肥
· 早上喝水清肠胃
· 夏季减肥的好时光
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps