女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥方法 > 正文内容
局部减肥的秘决
来源: 未知 更新日期: 2008-08-22 07:35

    许多MM是不是总觉得自己其实还算纤瘦,只不过就是腰太粗、腿过肉,或是胸部不够饱满等问题,无法自信地穿上那件迷死人的小洋装或热裤出门见人的局部肥胖的身材问题,可谓多数女人心底的痛楚。因为似乎再怎么控制饮食,瘦身效果却偏偏只会出现在不该出现的地方。难道想拥有名模般完美的身材,真的只是一个遥不可及的空想吗? 本文来自织梦

    其实你所需要的只是锁定目标的锻炼计划!由于节食或禁食等方法,属于全身性的减重计划,尽管可令人恢复纤瘦的体形,却无法随意只瘦在想瘦的地方,所以若想拥有名人或模特(图库、文章)儿般姣好的身段,适时搭配局部塑身的小运动,不但能找回理想中的身形曲线,还可提高身体整体的健康指数呢!

织梦好,好织梦

    1、动感小蛮腰

织梦好,好织梦

    还记得《再见卡门》中阿朵随着《卡门》节拍跳起的那段“甩臀舞”吗?疯狂地抖臀,剧烈地扭腰,魔鬼般身材的阿朵俏丽的小蛮腰让人过日不忘。

织梦好,好织梦

    透过腰与臀左右摆动的方式,可轻松牵动腹侧肌,并改善没有腰线或水桶腰的问题,让整体身材更富有纤长细致的曲线感。

本文来自织梦

copyright dedecms

    动作要点:双脚左右迈开与肩同宽,双手握拳向上抬起,与身体呈90度角,且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角,往身体左侧向下弯曲,同时需搭配利用腰部力量,将臀部往左方扭起,直到感觉到腰部右边有被拉开的感受后还原,再往右边倾倒。重复同样动作。左右来回15~20次即完成。

内容来自dedecms

    2、“波”涛“胸”涌梦

copyright dedecms

dedecms.com

    老谋子的《黄金甲》并没有预期的火爆,但出人意料的足,电影里“波”涛“胸”涌的场面却引起了强烈的反响。不要总眼馋外国美女胸大,原来中国美女一样可以拥有如此豪乳!这的确是个让万千“太平公主”兴奋的消息。自此以后,“波霸”在常用词中退居二线,位置被“波”涛“胸”涌妈而代之。 本文来自织梦

        透过呼吸的调整,利用手肘与下手臂挤压的力量,可降低副乳发生的危险并且让胸型更为集中、丰满。

织梦内容管理系统

动作要点:抬头挺胸站立,双脚左右站开呈一“大”字形后,双手抬起与身体呈直角状,上手臂亦需同时弯起和下手臂呈直角,吸气,利用下手臂的力量,往内合起,让左右手肘与上手臂微微接触到,闭气3~5秒钟后,慢慢和缓地吐气,在呼气时将双手往外伸开呈一水平即可。此动作需来回10~15次左右。 内容来自dedecms

    3、美背风情魅力

织梦好,好织梦

    精致的女人只有漂亮的脸蛋是远远不够的,一款风情美背是勾勒女性完美曲线的点睛之笔!

织梦好,好织梦

    此招式不但可运动到背部肌肉,同时还有助于锻炼手臂,改善上半身内缩的问题,并给人充满自信的印象。

内容来自dedecms

    动作要点:选定一个固定不会滑动的家具,如椅子、矮柜,背对站于离家具20~30厘米的住置,向后倾,用双手撑住身体。然后运用上半身的力量向下压,直到上下手臂约呈90度角后,维持此动作5~10秒钟,再用手臂的力量,将身体抬起。注意当上半身向下压时,需弯曲膝盖并且双脚不可往前移动位置,一定要维持挺胸状态,不可将背部弓起,这样才能令效果显著。此动作上下来回5~10次即可。

织梦好,好织梦

织梦好,好织梦

    4、饱满丰润翘臀 copyright dedecms

    当你和爱人而对面的时候他的手会放在你身体的哪个部位?臀部!大多数时候男人下意识地会抱住你的臀部把你拥在怀里。丰乳肥臀是现代审美的一个标准,也是原始生殖崇拜的一种延伸。 织梦好,好织梦

    一如快跑般,此动作可活动到后腿内侧的肌肉,并且牵动不常被运动的臀部肌肉,可以让原先松垮或外扩的臀型变为紧实的翘臀。



相关文章
· 部队战士的减肥心得
· 家庭减肥招数
· 月瘦10斤超实用减肥方法
· 见证之稿:叔父成功减肥30斤
· 巧穿紧身裤快速减肥不反弹
· 减肥,我只是为了活着
· 月减10斤的健康减肥方法
· 同事的20斤减肥心得
· 一年四季如何快速减肥

热点推荐

男人减肥也疯狂111天减28斤
男人减肥也疯狂11
· 自行车减肥法
· 减肥用药新知 你知道吗
· 对付产后肥胖的塑身妙招
· 对症下药拥有明星身材
· 香水瘦身
· 09年日本最流行的减肥四法
· 21天减肥大法

先锋派8大减肥法风云榜
先锋派8大减肥法
· 生理周期减肥法真的有效吗
· 夏季减肥的好时光
· 原来睡觉也可以减肥
· 早上喝水清肠胃
· Keep fit4大错误
· 女人体重多少最性感?
· 爱美女性怎样才能快速减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps